다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오후 운동후 단백질섭취?????
moda
- 2015.03.16 21:51
- 234
- 1
제가 운동이 끝나면 밤 9시가 넘어요.
그런데 운동끝나고 단백질 섭취를 해줘야한다고 들었는데...
그 늦은 시간에 먹어도 되는건가요? 오히려 살로 갈까봐 무서워요...
하루에 닭가슴살 200g정도 먹고있는데 이거면 더 보충 안해도 되는걸까요?
만약 밤 9시에라도 먹어야하는거라면 닭가슴살을 먹을 것 같은데
어느정도의 양을 먹어야하나요????????
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계란흰자 드시는것도 좋아요~
제가알기론 하루에 70~80(수취정확×)정도섭취해야 한다고 들었네용 전자기전에도 배고프면 단백질섭취해용 단백질 마니먹으면 덜배고프다고 하더라고용