다이어트 식단
아침은황제처럼...
두공쥬워킹맘
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- 2015.03.17 10:04
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토.일 보상데이 늘어난 800그램 하루만에 돌아 왔네요 어제 저녁에 시댁에서 볶음밥시켜서 먹었음에도 운동은 참 솔직한거 같네요..
가뿐한 맘으로 시작합니다^^
오늘식단이예요 고구마.두유. 닭가슴살.토마토.하루견과 수제요쿠르트..
계산하니 650칼로리 훌쩍 넘네요.. 먹고 열심히 운동해야겠죠 오늘도 홧팅!
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네.. 홧팅하세용.😀
칼로리 진짜 무셔요
네 ~~감사합니다^^
잘해볼게요
지연한 식단조절 꼭하셔야해요 전 처엔 걷기30분으로 시작해 지금은 두시간 운동해요 한시간 할때도 있구요 근력은동하고 바로 유산소 운동 하면 더 좋더라고요 힘내세요 저도 아침에 아 하기 싫다해놓고 지금 다시 운동 할려고있답니다ㅜㅜ
네~~전 매일 런닝머신 40분하는데요..
식단조절하면 2키로빠졋다가 못하면다시 찌구해서 고민이네요
지연한 스트레칭겸 근력운동이랑 숀리 바이크 타요 가끔 날씨좋을땐 100분 걸어요
무슨운동하세요?