다이어트 일기
05월 01일 (음식 947kcal, 운동 898kcal)
미_☆
- 2016.04.30 22:00
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아침식사 : 209kcal (22.07%)
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 28kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
점심식사 : 338kcal (35.69%)
| 닭가슴살(마늘) (1회분, 70g) | 81kcal |
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 당근 (1토막, 40g) | 13kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 20g) | 29kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 찐고구마 (1개, 63g) | 80kcal |
| 계란 흰자 (1개, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 274kcal (28.93%)
| 돼지국밥 (1/2인분, 180g) | 250kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
간식 : 126kcal (13.31%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| [롯데] 목캔디 (1개, 5g) | 18kcal |
운동 : 898kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 등산 하이킹 (50분) | 400kcal |
| 다리라인만들기 (1회) | 24kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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