감사합니다 횐님덜 !!

저 같은 경우는 삼일치 식단을 작성해보고 있어요!:) 글쓴이 분도 다이어트 경험이 많으셨던 것 같으니 식단을 짜실 때 칼로리나 메뉴를 잘 작성하실 것 같은데요! 삼일치씩 식단을 작성하다보면 동기부여도 생기고 영양학적 지식도 쌓이기 때문에 자연히 건강한 음식을 섭취하게 될거란 생각이 드네요:)

살잘찌는체질이면 기초대사량부터 늘리셔야겠네요. 그리구 한달10키로는 너무 극단적이라 매일같이 식단먹고 운동하고 하지않는이상은 다 요요올거에요ㅠㅠ 조금만 천천히 해보셔요..

제가 살이짖짜 잘찌는 채질이라 하루에 1키로도 찌는 채질이라

근데 그렇게하면 다시 몸무게가 찔것같아요 원상복귀

일주일에 하루나 3일에하루정도 폭식데이를 정해서 5시전까지 먹고싶은거 다 먹고 다음날부터 다시 적게먹어보세요!! 그럼 요요는 안올거에요!저도 의지가약해서 이렇게라도해야 살겠더라구요ㅠㅠ