ㅠㅠ삼십초버티느라 죽는줄 알았어요

종아리가 너무 땡겨서 살짝 굽히는데도 힘들다는..

memory 오늘에서야 봤네요~정보감사합니다^^

헐 딱 제가 원하는 자세네요!! ㅋㅋㅋ이젠 매일매일 해야겠어요

저도이거 자주해요 ㅋㅋ

다이어터쩡 팔과 다리 보폭을 넓혀 보세요. 팔쪽에 너무 가깝게 하면 효과가 떨어집니다. 발바닥도 딱 바닥에 완전 붙이시구요. 어깨 힘을 빼고 가슴을 아래로 내민다 생각하고 하심 땡김이 많이 느껴지실꺼예요.

요가할때 자주하는 동작인데 다온동작이라고도 하고 도그자세 라고도 한대요

오늘부터 한번 해볼게요^-^

다이어터쩡 저도 스트레칭으로 매일 하고있어요. 종아리는 확실히 시원해지는게 느껴지는데 어깨와 목 피로가 풀리는건 잘 모르겠어요..ㅎㅎ

저도 이 방법 좋다고 해서 해봤는데.....
자세가 문제일까요?효과를 모르겠어요
ㅠㅠ