원래 근육 많은 남자들이 대사율이 높아서 살이 잘빠져요
그리고 초기에 빠지는건 거의 수분이라 수분을 가지고있는 근육이 많은 남자들의 감량율이 높아보이고요

식단보면 너무 적게 먹고있어요
계속하면 백퍼 요요와요

반년에서 1년쯤 길게 보시고 기초대사량 +200~300 정도 더먹어야해요
그리고 설밀나튀 피하기
(설탕, 밀가루, 나쁜기름, 튀김)

삼년동안 찐살이 하루아침에 빠지긴 어려워요

이제시작인데 조바심내지말고 여유로운 맘으로 진행하세요

극공가...암
저는 첫째 갖고 30키로 찌고 돌 전에 싹 뺐다가 4년 뒤 둘째 갖고 다시 30키로 찌고... 40이 넘으니 진짜 안빠져요.... 지금 2년 됐는데 안빠져서 다이어트 중인데 16키로 겨우겨우 뺐어요.... 올해 란해 15키로 마저 빼는게 목푠데... ㅠㅠ 제발.. 어케 빼죠 ㅠㅠ

우와 저랑 똑같아요!! 저도 결혼 3년차에
직업상 퇴근시간이 늦은편이라ㅠㅠ
저녁겸 반주했더니
+28kg,,갑자기 줄이고 끊으려니
힘들어서 매주 미뤄지는 다이어트지만 이제 진짜 시작해야되는데ㅠㅠㅠㅠ 힘들겟지만 같이 화이팅해봐요🖤

원래 남자분이 잘 빠져요 저도 그랬고 저희부부도 전 4개월만에 34키로 감량 와이프는 8키로 감량 원래 여성분들이 힘듭니다 그리고 걷는것도 좋은데 유산소 많이 하세요

ㅠㅠ그럴때 너무 화나고 억울하죠ㅜ 우리 좀만 더 화이팅합시다! 힘내세요!!

곧 몸무게에 변화가 생길거에요
힘내세요

그러다가 어느날 훅 빠지더라구여ㅠㅠ
좀만 더 버텨보세용!!

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정체기 타파에 최고입니다.(대신 단식 시도할땐 그냥 막 굶는거 말고 유튜브로 공부 많이 하고 도전하세요)