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기초대사량 + 200~300 더 먹어야 근육소실까지 막을 수 있어요
근데 남자거나 완전 근육질 여성분아니면 기초대사량이 1500 나오기 힘든데 어떻게 계산하셨을까요?
인바디해서 나온 계산 맞나요
날씬쌩쌩이 남자분들은 근육이 있어서 운동 조금만해도 칼로리 소비가 높더라구요
제대로 단백질 챙겨먹고 운동 꼭하세요
ㅜㅜ
많이 먹으면 살찔거같은데 1700ㅡ1800칼로리나 먹어야한다니ㄷㄷ 남자예요ㅜㅜ