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유산소만 해도 될까요?
쫑쫑화이팅
- 2024.11.01 13:39
- 139
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키는 167입니다. 체지방도 많은데 근육도 있는편입니다. 필라만 3년하다가 3개월전부터 헬스 병행하고 있습니다. 헬스에선 런닝&마운틴만 1시간 하고 있는데 필라가 이제 끝나서 헬스만 할껀데 이렇게만 해도 될지 아님 근력운동도 함께 해야할지 고민입니다. 식단을 안하니깐 드라마틱하게 빠지진않네요😢
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저도 정보 얻고 갑니다~^^
유산소 운동과 무산소 운동 병행하세요.
오호 감사합니다^^
공복 유산소 한시간이상 하시고 근력도 하세요
필테가 별거 아닌거 같이도 하다안하니 근육 훅 줄더라고요 ㅜㅜ
식단은 탄수와 당줄이기만 하셔도 효과있어요