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유산소만 해도 될까요?
쫑쫑화이팅
- 2024.11.01 13:39
- 1,264
- 20
키는 167입니다. 체지방도 많은데 근육도 있는편입니다. 필라만 3년하다가 3개월전부터 헬스 병행하고 있습니다. 헬스에선 런닝&마운틴만 1시간 하고 있는데 필라가 이제 끝나서 헬스만 할껀데 이렇게만 해도 될지 아님 근력운동도 함께 해야할지 고민입니다. 식단을 안하니깐 드라마틱하게 빠지진않네요😢
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근력운동 탄수태우고 유산소로 지방태우시면 뱃살 금방 들어갑니다.
근력 40분정도하시고 유산소 1시간정도 하심 금방 빠지실듯
👍
근육량유지를 위해 근력은필수..!!
👏 👏👏👏
근력 유산소
👏
👏
유산소만도 힘든데 ㅠㅠ
💪
근력은 기본입니다