버릴 고구마 심폐소생해주는 고구마 에프시간,온도 공유해요!

110도 20분 160도20분 180도20분
사이즈가 크면 각 110도,160도를 5~10분 늘려줬어요.

혈당수치가 걱정된다면 단백질 후 섭취
간식일경우 땅콩버터랑 같이 먹으면 좋은 것 같아요!

솔직히 맛없게는 계속 먹을 수 없잖아요....?

요렇게 구운 뒤로는 겨울식단의 상당한 양을 고구미가 담당해주고있답니다.

씻기 전 씻은 후 머리말린 후 요런식으로 한번 해보셔용~