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식단시작할때 운동은 전혀 안하시나요?
용쓰12
- 2026.05.27 23:09
- 46
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식단을 시작했는데 지인이 초반에는 운동 안하고 식단으로만 빼야 한다고 해서요
다이어트 초반,식단조절할때 운동은 안하시나요?
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개인적으로 감량할때 식단보단 운동량을 늘립니다. 훨씬 더 스트레스가 적더라구요.(물론 감량 속도는...😂)
식단으로하면 절대 오래못갑니다. 아이돌들 20대후반 30대들어서면 살찌는 이유. 더이상 식단으로 조절 불가합니다. 운동해야 그나마 조절가능한거같아요
같이하면 좋은데
병행하려면 부담이 두배니 아무래도 스트레스가 커서 포기하기 쉬워요
그래서 저탄저당 식단으로 시작해서
몸이 좀 적응되고 가벼워지고 정체기 올때쯤 운동 시작해서 정체기 타파하는걸 추천합니다