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cute1004 섭취칼로리를 1200대로 낮추셔요~

cute1004 섭취칼로리를 1200대로 낮추셔요~

수니수니맘 62에서 55로 감량후 지금 정체기때문인지 감량이 안되고 있어요.그래서 그런지 포기하혀는 경향도 보이고 폭식도 자주 하고 있어요.55키로에서 50키로까지 2달동안 감량하고 싶은데 구체적인 운동과 식단 추천 좀 해주세요.

수니수니맘 유산소해야겠네요 ㅜㅠ집에서만하려니 참 한계가있어요

요섭라이트 체지방 줄이는데는 유산소가 효과적이에요
공복에 하면 더 좋고요

근력은 기존에 쓰지않던 다른 근육을 사용하는게 중요해요
기존 운동보다 조금 더 힘들다는 느낌이 들 정도로 하세요

운동을 근력유산소하는데 뭘로해야될까요ㅠㅠ