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저도 허리랑 무릎이 안좋아서 빠르게 걷기 하고 있어요ㅠ 식단조절 하면서 운동 하시면 조금씩 빠진답니다!
빠르게 걷기도 운동효과 좋아요
무리하지말고 걷기부터 시작하고 익숙해지면 러닝으로 넘어가세요