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체중이 많으면 실제로 무릎이나 발목에 무리갈 수 있어요 저도 그랬고요ㅠㅠ 빨리 걷기 하다가 근육이 있으면 관절이나 인대가 덜 다치니, 체력적으로나 근력으로나 괜찮으시면 차차 달리기로 전환하셔도 좋을 거 같아요!
저도 빠르게 걷기 도전🙌
저도 허리랑 무릎이 안좋아서 빠르게 걷기 하고 있어요ㅠ 식단조절 하면서 운동 하시면 조금씩 빠진답니다!
빠르게 걷기도 운동효과 좋아요
무리하지말고 걷기부터 시작하고 익숙해지면 러닝으로 넘어가세요