체중계상 수치는 높지 않지만, 신체를 구성하고 있는 세부적인 지표상에서 비만과 유사한 특징을 보이는 몸을 가진 사람들을 우리는 ' 마른 비만 '이라고 부릅니다. 체중에 비해 체지방률과 내장지방의 지표가 상대적으로 높은 경우 가 해당됩니다. 나..

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안녕하세요 리브어트입니다. 다이어트 방법과 제품들이 무수히 쏟아져도 비만 인구는 점차 늘어나는 추세라 지구가 점점 더 무거워지고 있는데요. 먹는다는 것은 인간의 생존과 관련있는 본능이고, 도처에 음식이 널려있는 세상에서 살다보니 살뺴기 좋은 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 환절기라 몸이 나른하고 입맛도 없어서, 며칠 전 닭백숙을 먹었습니다. 저는 닭 국물을 먹으면, 힘이 나고 몸이 가벼워지는 효과가 있어서 환절기 보양식으로 자주 먹습니다. 누구나 잘 맞는 이런 보양식들이 있..

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닭고기는 우리 몸에 좋은 효능이 많은 식재료 중 하나예요. 특히나 닭고기 부위 중 닭 가슴살의 경우 단백질은 풍부하고 지방이 적어 다이어트 효과까지 좋 아 늘 인기가 많지요. 그냥 먹어도 이렇게 효능 많은 닭 가슴살! 궁합 좋은 음식과 먹으면, 얼마..

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“어떤 프레임으로 접근하느냐에 따라 우리가 삶으로부터 얻어내는 결과물들은 결정적으로 달라진다” 다이어트도 마찬가지다. 어떤 프레임으로 다이어트에 접근하느냐에 따라 다이어트는 행복한 여정이 될 수도, 괴로운 여정이 될 수도 있다. ▷ ..

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' 중학교 때부터 다이어트를 시작했어요. 글쎄요. 별다른 계기가 있기 보다는 그냥 살을 빼고 싶었어요. 어릴 때부터 저는 늘 통통했었거든요. 중2때 살이 갑자기 쪄서 주변 친구들하고 비교 되기도 하고요. 그때부터 다이어트를 쉬어본 적이 없어요. ..

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비만은 물론 당뇨, 암, 고혈압, 주근깨, 심지어 노화까지 무려 3만 6천 가지 질병과 노화의 원인이 우리 몸속에 살고 있다는 거 아시나요? 조금 생소할 수 있지만, 한 번쯤은 들어봤을 법한 그것은 바로 활성산소 예요. 활성산소는 몸속에서 하루 10..

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성장호르몬은 말 그대로 성장에 필수적인 호르몬입니다. 하지만 성장호르몬의 역할은 이 외에도 굉장히 많은 데요. 특히나, 우리가 주목해야 할 부분은 성장호르몬이 지방 분해를 돕는다는 사실입니다. 그렇다면, 우리는 이 성장호르몬을 잘 분비되..

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안녕하세요. 리브어트 입니다. 많은 분들이 자주 하는 질문 중에 ‘얼마나 먹어야 할지 모르겠다’, ‘식사량을 정해달라’고 물어보시는데요. 포만감은 단순히 음식량으로만 결정되지 않아요. 사회 심리적 요인 등 주변환경과 호르몬 분비, 혈당 등에 따..

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안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 요즘 계속되는 코로나로 인해 몸도 마음도 많이 움츠러듭니다. 그러다 보니, 아무래도 야외활동도 많이 줄고, 겨울과 다를 바 없는 생활이 이어지고 있습니다. 다이어트는 활동량이 더 늘어나야 신진대사가 활발해지..

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