여러분 오늘은 식단관리 할 때, 유용한 꿀팁 하나 알려드리려고 하는데요. 바로, 다이어트 음식 100g 계량 팁이에요. 사실, 평소에 얼마나 먹는지 구체적으로 따져보면, 본인 스스로가 생각하는 양보다 훨씬 더 많은 양을 드시는 경우가 많답니다. ..

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여러분 유산균, 절대 얕보시면 안돼요. 우리가 생각하는 것보다 신체 건강 전반에 훨씬 많은 영향을 끼치기 때문인데요. 유산균마다 굉장히 다양한 효능을 가지고 있어요. 식약처에서 기능성을 인정한 유산균 17종(유산균 2종, 비피도박테리움균 4종, ..

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아침으로 미국식 아침메뉴 '맥모닝'! '한 번 만들어먹어봐야지'하고 생각했던 분들 많으실 것 같은데요. 오늘은 맥모닝 대신 고소한 '흑임자빵'으로 '블랙모닝'을 해볼까 해요. 쫄깃한 흑임자 빵 속에 속재료들이 조합을 이뤄, 건강한 포만감을 느끼실 ..

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등산 후 파전에 막걸리 한잔은 하나의 문화로 자리 잡은지 오래죠. 맥주 한잔이 주는 청량감 역시 두말할 필요가 없지요. 운동하고 나서 술을 마시면, 갈증해소와 빠른 피로회복에 도움이 된다고 생각해서, 운동 후 정해진 루틴처럼 술 한잔을 찾는 사람들..

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주말이 돌아오면 행복하지만, 루틴이 깨지고 여유시간이 많다보니 더 많이 먹게 되는 경우가 많지요. 게다가 과식을 넘어서 폭식을 하게 되면, 그후 자기 혐오감과 두려움이 쓰나미처럼 밀려오죠. 그런 부정적인 감정이 또 폭식을 부르는 것 같아요. ..

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“장이 좋아야 만사형통한다”는 얘기 들어보셨죠? 장이 건강해야 면역력도 높아지고, 건강하게 오래 살 수 있다고 해요. 과거에는 장이 소화 흡수만 담당한다고 알려졌지만, 최근에는 면역력을 조절하는 중요한 기능을 한다고 해서 더 주목받고 있어요. ..

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다이어트에 성공하면, 먹고 싶은 것도 마음껏 먹고, 운동도 안하고, 뒹굴뒹굴하는 저녁을 상상하고 있나요? “잘못된 방법으로 다이어트 성공하면 일어나는 일” 저는 다이어트 성공하면 힘든 노력이 끝난 줄 알았어요. 더는 참지 않아도 되고, 먹고 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 날씨가 조금씩 따뜻해지고 있습니다. 하지만 봄을 만끽하기도 전에 벌써 여름에 대한 걱정이 앞섭니다. 앞으로 옷을 점점 노출해야 하니 마음이 조급해지니까요. 이럴수록 우리는 다이어트에 더 박차를 가하게 되지요..

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여러분, 하루에 커피 몇 잔 정도 드시나요? 커피는 카페인이 함유되어 있어 잠을 깨거나 집중력을 높이기 위해 많이 찾게 되는데요. 카페인은 적당히만 잘 섭취하면, 신진대사 증가로 인한 운동 및 다이어트 효과, 치매 예방, 항산화 등 다양한 효..

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설탕의 섭취량은 비만과 같은 각종 대사성 질환의 유병률과 양의 상관관계를 가집니다. 특히, 흡수가 빠른 단순당이 열량의 대부분을 차지하는 탄산음료의 경우 건강에 더욱 악영향을 끼친다는 사실은 굳이 이야기할 필요 없을 정도로 알려져 있죠. 액체..

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