여러분은 다이어트 하고 계신가요? 그렇다면, 지금 하고 있는 다이어트가 당신의 몇 번째 다이어트인가요? 우리는 그토록 어렵다는 대입 시험이나 자격증, 취업과 같은 수많은 성취를 단 한 번에 이루어내는 사람들을 어렵지 않게 만나볼 수 있습니다. 아..

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안녕하세요. 꽃수니 작가 입니다. 요즘 코로나 바이러스로 인해 많은 분들이 불안과 공포에 시달리고 있습니다. 이 코로나로 인해 우울감까지 생기신 분들도 많다고 합니다. 우리가 이런 어려움에 부딪혔을 때 내면의 힘을 더욱 강하게 키우려면, 바..

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'몸에 보약'이라고 알려져 있는 제철음식! 이달은 신종 바이러스 '코로나' 때문에 여 러모로 어수선한 시기라, 정신적으로나 신체적으로나 많이 힘드실 거예요. 이럴 때일수록, 좋은 음식들로 영양을 보충해 힘내셔야 하는 거 아시죠! 그렇다..

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마트에서 사가지고 온 야채들, 어떻게 하시나요? 혹시, 손질도 제대로 안 하고, 보관도 냉장고에 쓱~넣고 마는 분들 계신가요? 부끄럽지만, 사실, 저도 그렇답니다. 그런데, 야채별로 신선도를 유지할 수 있는 보관법과 손질법이 있다고 해요. 그..

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많이 먹었다고 생각하면, 기분이 몹시 나쁘죠? 우리는 체중에 대한 불만을 과식하는 자신의 탓으로 돌립니다. 하지만, 과식과 폭식의 진짜 이유는 의지가 아니라 감정의 문제라는 걸 깨닫는다면, 생각이 달라질 거예요. 이제라도 다이어트를 음식이 ..

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여자에게 한 달에 한 번 찾아오는 ‘그날’이 되면, 기분이 오락가락하거나, 단것이 당기고, 몸이 무거워지는 등의 느낌 받아보셨을 거예요! 여자의 몸은 보통 생리주기별로 호르몬 분비의 변화가 나타난다고 해요. 이런, 생리주기와 신체리듬..

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사람들이 콜레스테롤에 대해 크게 오해하고 있는 잘못된 건강상식이 하나 있는데요. 바로, “콜레스테롤 수치는 낮을수록 건강하다. 높은 콜레스테롤 혈관을 막아 심혈관 질환을 일으킨다”입니다. 이 오해는 매일 우리 몸에서 열일하고 있는 콜레스테롤..

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재작년에는 도전을 시작으로, 를 경험했다. 운동 습관 만들기, 5kg 체중 감량하기, 매월 새로운 프로젝트 하기 등등. 그 시너지로 자신감에 가득 차, 작년에는 목표를 크게 잡아버렸다. 왠지 충분히 해낼 것 같았다. 하지만, 기분좋은 착각이었다..

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치료자 : “한 주 어떻게 보내셨나요?” 내담자 : “불가능한 것을 붙잡고 있는 제가 너무 힘들었어요. 저체중인데 체중을 늘려야 한다는 것을 알면서도 계속 그걸 붙잡고 있는 거죠. 남편이 있을 때는 토하지 못하니 힘들어요. 토하고 나면 안정감이 ..

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드레싱을 뿌려먹는 샐러드는 꾸준히 야채를 섭취할 수 있고, 각종 야채들이 그동안 체내에 쌓인 나쁜 독소까지 빼줘 몸과 마음을 가볍게 해주죠. 또, 다양한 레시피로 응용해서 먹으면, 질리지 않고, 좀 더 맛있게 야채를 섭취할 수 있어요. 오늘은 바쁜 ..

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