어째서 어른들은 고기를 먹는 게 몸에 해롭다고 생각하는 걸까.그분들은 고기는 곧 지방이라고 여긴다. 지 방이 가지고 있는 누명은 유독 고령층에게 강하다. 당연한 말이지만 고지방식이를 하는 게 아니라면, 모든 연령대에서 지방은 적당하게 섭취해줘..

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신종 코로나 바이러스 여파로, 다들 건강 지키기에 여념이 없으실텐데요. 이럴 때일수록 바이러스나 세균으로부터 신체 면역력을 높일 수 있는 음식을 꾸준히 섭취해주셔야 한답니다. 특히나, 영양소가 풍부한 제철음식을 사시사철 잘 챙겨먹으면, 면역력..

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아침 빈속에 배고프다고 아무거나 드시면 안돼요! 배 채우려 빈속에 먹었다가 영양은 커녕 건강을 해치는 음식들이 꽤 있거든요. 아무리 적은 양을 먹더라도 필수영양소를 채워주는 식품이나 섬유질이 많은 식품을 위주로 챙겨드시는 게 가장 좋지요. ..

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다이어트를 하다 보면 평소보다 식사량도 줄어들고, 영양섭취도 부족해져 몸도 약해지고, 면역력도 떨어지기 쉬운데요. 이럴 때 면역력을 높여주는 식품을 꾸준히 섭취해주면 큰 도움이 되실 거예요. 그럼, 어떤 식품이 우리의 면역력을 상승시켜줄지 만나..

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염증은 우리의 삶과 떼려야 뗄 수가 없다. 나이가 들어가면서 몸의 기능이 약해지기 시작하면서 염증으로 하나 둘씩 채워지기 시작한다. 그렇다면, 도대체 염증은 무엇이고, 왜 생기는 걸까? 염증이란 자극에 대한 신체의 면역 체계 반응이다. 몸이..

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“당신이 먹은 음식이 곧 당신이다”라는 말 들어보셨을 겁니다. 우리의 몸은 우리가 먹은 음식을 연료로 만들어지는 유기체입니다. 앨레나 콜린의 '10퍼센트 인간'이라는 책에서도 말했죠. '우리 몸은 살과 피, 뇌와 피부, 뼈와 근육 등 10%의 인체세..

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안녕하세요. 소아시 한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 요즘 중국발 신종 코로나바이러스 때문에 많은 분들이 걱정이 많습니다. 이럴 때 필요한 것이 몸의 면역력을 높이는 식품인데, 면역과 함께 다이어트까지 도움이 된다면 더더욱 좋겠죠. 우리 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 요즘 겨울답지 않게 날씨가 좀 따뜻합니다. 봄이 코앞에 와 있는 듯해서 마음이 즐겁고, 날씨가 포근해지니 자꾸 바깥에 나가고 싶어집니다. 동네도 한 바퀴 돌고 싶고 공원에 나가 햇살도 쬐고 싶어집니다. 아니..

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계절에 따라서 알맞게 익은 채소나 과일들은 영양도 풍부하고 맛도 좋아서 많은 사랑을 받고 있어요. 그런데, 잘 익은 채소나 과일도 물론 탐스럽지만 덜 익은 과일이나 채소도 몸에 좋다는 사실, 알고 계시나요? 풋사과부터 청귤 등등 다양한 풋채소와 ..

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1년 중 1월 초처럼 '긍정의 에너지'가 넘쳐나는 시간은 없다. 새로운 목표와 그 목표를 향한 의지와 의지를 지속시키는 열정이 넘쳐나면서 당연히 '실천'도 가능해진다. 문제는 지속력인데 어떤 종류의 지속력이든 뭔가를 지속하는 건 쉬운 일이 아니다. ..

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