다이어트를 하다 보면 평소보다 식사량도 줄어들고, 영양섭취도 부족해져 몸도 약해지고, 면역력도 떨어지기 쉬운데요. 이럴 때 면역력을 높여주는 식품을 꾸준히 섭취해주면 큰 도움이 되실 거예요. 그럼, 어떤 식품이 우리의 면역력을 상승시켜줄지 만나..

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염증은 우리의 삶과 떼려야 뗄 수가 없다. 나이가 들어가면서 몸의 기능이 약해지기 시작하면서 염증으로 하나 둘씩 채워지기 시작한다. 그렇다면, 도대체 염증은 무엇이고, 왜 생기는 걸까? 염증이란 자극에 대한 신체의 면역 체계 반응이다. 몸이..

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“당신이 먹은 음식이 곧 당신이다”라는 말 들어보셨을 겁니다. 우리의 몸은 우리가 먹은 음식을 연료로 만들어지는 유기체입니다. 앨레나 콜린의 '10퍼센트 인간'이라는 책에서도 말했죠. '우리 몸은 살과 피, 뇌와 피부, 뼈와 근육 등 10%의 인체세..

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안녕하세요. 소아시 한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 요즘 중국발 신종 코로나바이러스 때문에 많은 분들이 걱정이 많습니다. 이럴 때 필요한 것이 몸의 면역력을 높이는 식품인데, 면역과 함께 다이어트까지 도움이 된다면 더더욱 좋겠죠. 우리 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 요즘 겨울답지 않게 날씨가 좀 따뜻합니다. 봄이 코앞에 와 있는 듯해서 마음이 즐겁고, 날씨가 포근해지니 자꾸 바깥에 나가고 싶어집니다. 동네도 한 바퀴 돌고 싶고 공원에 나가 햇살도 쬐고 싶어집니다. 아니..

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계절에 따라서 알맞게 익은 채소나 과일들은 영양도 풍부하고 맛도 좋아서 많은 사랑을 받고 있어요. 그런데, 잘 익은 채소나 과일도 물론 탐스럽지만 덜 익은 과일이나 채소도 몸에 좋다는 사실, 알고 계시나요? 풋사과부터 청귤 등등 다양한 풋채소와 ..

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1년 중 1월 초처럼 '긍정의 에너지'가 넘쳐나는 시간은 없다. 새로운 목표와 그 목표를 향한 의지와 의지를 지속시키는 열정이 넘쳐나면서 당연히 '실천'도 가능해진다. 문제는 지속력인데 어떤 종류의 지속력이든 뭔가를 지속하는 건 쉬운 일이 아니다. ..

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다이어터들이 가장 두려워하는 것이 명절 연휴인데요, 명절 연휴에 다이어터들의 마음가짐은 두 가지로 나뉘어요. 살이 찔까 두려운 마음에 조절해가면서 음식을 먹는 다이어터들과 어차피 피할 수 없으면 즐기자는 마음으로 먹는 다이어터들이 있죠. 오..

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식이장애 증상은 심리적 고통에 비례합니다. A는 자신보다 상대적으로 날씬했던 언니와 항상 몸에 대한 비교를 당해왔습니다. '언니는 말랐는데 넌 뭘 먹어서 살이 찌는 거니?' '그만 좀 먹어라!' 늘 모범생이었던 언니는 엄마의 자랑이..

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선물세트로 들어온 고기들부터 각종 설음식에 들어간 고기들까지. 설 연휴에는 고기 풍년이라 해도 과언이 아닌데요, 이렇게 고기만 계속해서 먹으면 체하기도 쉽고 소화가 더딜 수 있어요. 이럴 때 건강하게 고기를 먹을 방법이 있는데요, 소화를 도와주..

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