다이어터들이 가장 두려워하는 것이 명절 연휴인데요, 명절 연휴에 다이어터들의 마음가짐은 두 가지로 나뉘어요. 살이 찔까 두려운 마음에 조절해가면서 음식을 먹는 다이어터들과 어차피 피할 수 없으면 즐기자는 마음으로 먹는 다이어터들이 있죠. 오..

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식이장애 증상은 심리적 고통에 비례합니다. A는 자신보다 상대적으로 날씬했던 언니와 항상 몸에 대한 비교를 당해왔습니다. '언니는 말랐는데 넌 뭘 먹어서 살이 찌는 거니?' '그만 좀 먹어라!' 늘 모범생이었던 언니는 엄마의 자랑이..

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선물세트로 들어온 고기들부터 각종 설음식에 들어간 고기들까지. 설 연휴에는 고기 풍년이라 해도 과언이 아닌데요, 이렇게 고기만 계속해서 먹으면 체하기도 쉽고 소화가 더딜 수 있어요. 이럴 때 건강하게 고기를 먹을 방법이 있는데요, 소화를 도와주..

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안녕하세요. 병인박사 이 혁재원장 입니다. 단백질은 포만감이 오래 가서 허기가 잘 오지 않고 소화되는 과정에서 칼로리 소모가 일어나므로 다이어트를 한다면 반드시 챙겨야 할 영양소입니다. 단백질은 모발이나 손톱, 근육, 뼈, 내장 등의 기본 구성 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 새해가 시작된 게 엊그제 같은데 벌써 한 달이 지나갔습니다. 하지만 구정이 되어 다시 새로운 마음가짐을 먹어 봅니다. 다이어트하는 사람들에게는 늘 새로운 다이어트 다짐이 시작되지만, 작심삼일이 되기에 십상인데요, ..

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연 초마다 어김없이 생기는 회식 자리와 신년회에서 새로운 사람들을 만나고, 또 새해에 대해 결의를 다지며 술자리를 가지게 됩니다. 잦은 회식과 술자리는 건강에 좋지 않다는 것을 모두 알고 계실 텐데요, 건강에 좋지 않은 이유를 들자면 두 가지가 있습..

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안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분. 지난번 칼럼 잘 읽어보셨나요? 스트레스에 대해 아주 넓은 관점으로 살펴 보았습니다. 만약, ‘스트레스를 받는다’는 개념에 대해 이해가 안 된다면 한 번 읽어보셔도 괜찮을 것 같습니다. 여러분들은 ..

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다이어트할 때 당당하게 흰 쌀밥을 먹는 사람들은 극히 드물 거예요. 정제된 흰 쌀은 혈당을 급하게 올리면서 지방으로 합성되는 속도도 빨라지고, 식후에 공복이 빨리 찾아오게 만들기 때문이죠. 그래서, 흰 쌀밥보다는 현미와 함께 다른 몸에 좋은 곡식..

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새해마다 결심하는 3대 거짓말이 있는데요, 첫째는 “술 끊는다.”, 둘째는 “담배 꼭 끊어야지.” 그리고 마지막은 가장 중요한 “살 빼자.”가 될 수 있죠. 저 3가지를 연초에 결심하고, 생각만 하다가 어느새 1년이 가고 연말을 맞이하는 자신을 보게 되죠. ..

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저주받은 하체를 가리기 위해 평생 치마를 입어본 적 없는 한 여성은 어렸을 때부터 몸 때문에 놀림을 당한 경험이 많다고 울음을 터뜨렸다. 거울 앞에서 나체로 전신을 볼 때 우리 시선은 늘 마음에 안 드는 곳에만 머문다. 그녀에게도 매력 포..

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