보통 힘을 쓸 때 밀거나 혹은 당기거나 이 두 가지 패턴으로 근육을 이용한다. 밀 때 쓰는 근육과 당길 때 쓰는 근육은 엄연히 다르며, 그 밖에도 안는 근육과 뿌리치는 근육을 쓰기도 한다. 상체에 있어서 밀거나 당기거나 안거나 뿌리치는 근육의 상호..

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제목만 보고 ‘유전자를 어떻게 바꿔?!’라고 생각하면서 들어온 분들이 많을 거라 생각됩니다. 보통 사람들은 몸에서 어딘가 심하게 아플 때 유전자 탓을 하며 가족력으로 그 원인을 돌립니다. 그럼, 부모님들은 자신을 탓하는 것 같다는 생각에 마음이 ..

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다이어트 가장 많은 도움을 주는 음식으로 노폐물 배출과 함께 부종 제거를 도와주는 건강 식품, 바로 물이에요. 다이어트는 물론 피부 미용에도 좋고, 혈액순환을 도와주기 때문에 하루에 2L는 꾸준히 마시라고 하죠. 그런데, 물을 마실 때 건강에 더 큰..

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다이어트를 시작하게 되면서 신경 쓰게 되는 부분 중 하나가 칼로리일 것입니다. 칼로리는 단순하게 이야기하면, 음식의 에너지를 나타내는 단위입니다. 열량을 얼마나 섭취하느냐에 따라 살이 찌고 빠지는 것은 맞습니다. 하지만, 단순히 ‘소비 열량..

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먼저, 필자는 걷기를 별로 안 좋아하는데요, 효율적이지 못하다고 생각하기 때문입니다. 이런 생각을 하게 된 이유는 마음이 급해서였습니다. 건강한 몸을 갖고 싶은 사람들은 거의 대부분 다 마음이 급합니다. 빨리 살을 빼고 건강해져서, 또 빨리 ..

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다이어트를 하면서 꼭 하지 말아야 할 3가지가 있어요. 첫 번째는 음주로 몸 안에 독소만 쌓이게 하고, 영양분은 하나도 없는 데다 칼로리도 굉장히 높은 편이기 때문이죠. 두 번째는 군것질로 탄수화물과 당분이 주를 이루고 있기 때문이죠. 그리고,..

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거울을 보며 얼굴과 몸매의 단점을 찾고 우울해지는 사람들이 얼마나 많은지 모른다. 정도의 차이는 있을 수 있지만, 배꼽에 난 뾰루지 하나, 귀 옆에 난 작은 쥐젖 하나, 팔뚝에 잡히는 살 등… 비교적 사소한 것들이 걱정하는 것을 의사들은 흔히 정도를 따져..

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‘선한 영향력’이라는 말은 다른 사람이 했던 과거의 행동이 나에게 좋은 영향을 끼칠 때 쓰는 말이에요. 다이어트신 성공후기 인터뷰를 보고 선한 영향력을 받아 청소년들에게 용기를 주기 위해 28kg를 감량한 '야나두할수있어!' 님이 오늘 주인공이에요. ..

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병인박사 이혁재원장입니다 . 오늘의 주제는 ‘ 다이어트에 찬물이 좋을까 더운물이 좋을까 ’ 입니다 . 다이어트에 도움이 되는 음식들은 찬 성질을가지고 있는 경우가 많습니다 . 한의학에서는 위장에 열이 많으면 아무리먹어도 배부..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 겨울철에는 꼭 다이어트가 아니어도 건강에 무리가 오기 쉬운데요, 아무래도 야외 활동량이 줄어드는 것이 대표적인 이유가 아닐까 싶습니다. 그리고, 실내에서도 추운 날씨로 인해 환기를 잘 시키지 않아서 각종 호흡기 ..

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