다이어트 식단의 단골은 달걀과 닭가슴살, 고구마 등이 있는데요, 여기에 한 가지 빠지면 섭섭한 것이 있어요. 바로, 생선인데요, 보통 다이어트 식단을 떠올리면 육류나 다양한 야채들이 생각나겠지만, 생선도 다이어트에 많은 도움이 된답니다. 그래서 ..

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우리가 살이 찌는 이유는 많이 먹고 덜 움직이기 때문이다. 그러면 우리는 왜 먹는 걸까? 맛있어서 먹는 것이다. 사람을 비롯한 동물은 모두 먹어야 살 수 있는 존재이며, 식욕이 없다면 죽는다. 식욕은 곧 기분 좋은 자극, 맛있는 음식을 통해 일어..

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외모를 경쟁력으로 간주하는 시대인 만큼 다이어트와 관련된 광고가 넘쳐난다. 특히 SNS에서 홍보되고 있는 다이어트 광고를 가만히 살펴보면 ‘빠르게 살을 빼준다’라는 부분을 강조하고 있다. '어떻게 하면 살을 잘 뺄 수 있나요?' 비만 클리닉 의..

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소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 이번 주제는 다이어트에 도움이 되는 곡물입니다. 주변에서 쉽게 접할 수 있는 보리와 귀리를 소개해 드리겠습니다. 보리는 다이어트 식품 보다는 건강식품 이라고 해도 될 만큼 영양소가 풍부합니다. ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 저는 다이어트에 있어서 작은 변화 혹은 작은 실천을 해보기를 늘 강조하죠. 그 이유는 작은 변화가 지속성이 강하고 저항감이 적어 가벼운 마음 상태를 만들어주기 때문입니다. 그중에서도 아주 작은 변화이지만 큰 ..

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‘전환기’를 처음 생각하게 된 계기는 해외여행을 하면서였는데요, 저는 평소엔 아침 식사보다는 항상 잠을 선택했었습니다. 하지만, 호텔에서 아침을 맞으면 조식을 포기할 수 없었던 탓에 며칠 동안 아침 식사를 계속하게 되었습니다. 그랬더니, 한국으..

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홈트족들을 위한 부위별 필라테스 12탄! 홈트로 할 수 있는 필라테스 동작들을 알려드리고 있는데요, 잘 따라하고 있나요? 어깨부터 뱃살, 팔뚝까지 정말 다양한 부위의 동작들을 가르쳐 드렸는데요, 이번에는 쉬어가는 시간을 가져볼까 해요. 우..

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겨울에는 보통 옷을 두껍게 입으면서 몸매가 부각되지 않기 때문에 다이어트를 등한시하는 경우가 많아요. 그런데, 사실 여름보다는 겨울이 다이어트 제철로 이때 살을 빼는 것이 더욱 유리하죠. 지금부터 겨울이 다이어트에 적합한 이유에 대해 하..

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▶힘들게 뺀 몸무게, 또다시 제자리로 다이어트를 결심한 후 크게 맘먹고 방문한 PT 샵에서 많은 사람은 '살을 빼러 왔어요', '다이어트 때문에 왔어요'라고 이야기합니다. 지금 당장 살을 빼야 하니 무엇이라도 해 보아야 하지 않냐는 생각을 하며 다이..

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소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 절식으로 기운 떨어질 때 어떻게 해야 할까요? 인체가 건강하기 위해서는 생명 유지에 필요한 기초대사량과 일을 하는데 필요한 작업 대사량을 합한 정도의 칼로리를 꾸준히 섭취해야 합니다. 일반적으로 성..

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