안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 매일 밤 자기 전에 저는 간단한 감사 일기를 씁니다. 일기가 거창한 것은 아니고 그냥 생각나는 대로 하루 동안 감사했던 것 혹은 내가 현재 누리고 있는 것들에 대한 감사들입니다. 이것은 쓴지는 몇 년 되지 않았는데..

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어떤 위기가 찾아와도 노력하면 행복으로 바꿀 수 있다는 뜻의 전화위복 . 길거리에서 욕먹을 만큼 뚱뚱했던 몸을 전화위복을 이끌어내 다이어트에 성공한 ‘ 예뻐진당 ’ 님이 오늘의 주인공이에요 . 나날이 떨어지던 자존감 회복을 위해 30kg 을빼기..

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겨울은 날이 추워지면서 외출도 귀찮아지고, 운동도 멀리하게 되는 ‘운동 비수기’라고 해도 과언이 아니예요. 그럴수록 근육도 긴장감이 떨어지면서, 운동으로 다져두었던 라인들이 망가질 수 있죠. 그렇기 때문에 조금이라도 운동을 하는 것이 큰 도움이..

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다이어트 식단의 단골은 달걀과 닭가슴살, 고구마 등이 있는데요, 여기에 한 가지 빠지면 섭섭한 것이 있어요. 바로, 생선인데요, 보통 다이어트 식단을 떠올리면 육류나 다양한 야채들이 생각나겠지만, 생선도 다이어트에 많은 도움이 된답니다. 그래서 ..

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우리가 살이 찌는 이유는 많이 먹고 덜 움직이기 때문이다. 그러면 우리는 왜 먹는 걸까? 맛있어서 먹는 것이다. 사람을 비롯한 동물은 모두 먹어야 살 수 있는 존재이며, 식욕이 없다면 죽는다. 식욕은 곧 기분 좋은 자극, 맛있는 음식을 통해 일어..

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외모를 경쟁력으로 간주하는 시대인 만큼 다이어트와 관련된 광고가 넘쳐난다. 특히 SNS에서 홍보되고 있는 다이어트 광고를 가만히 살펴보면 ‘빠르게 살을 빼준다’라는 부분을 강조하고 있다. '어떻게 하면 살을 잘 뺄 수 있나요?' 비만 클리닉 의..

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소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 이번 주제는 다이어트에 도움이 되는 곡물입니다. 주변에서 쉽게 접할 수 있는 보리와 귀리를 소개해 드리겠습니다. 보리는 다이어트 식품 보다는 건강식품 이라고 해도 될 만큼 영양소가 풍부합니다. ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 저는 다이어트에 있어서 작은 변화 혹은 작은 실천을 해보기를 늘 강조하죠. 그 이유는 작은 변화가 지속성이 강하고 저항감이 적어 가벼운 마음 상태를 만들어주기 때문입니다. 그중에서도 아주 작은 변화이지만 큰 ..

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‘전환기’를 처음 생각하게 된 계기는 해외여행을 하면서였는데요, 저는 평소엔 아침 식사보다는 항상 잠을 선택했었습니다. 하지만, 호텔에서 아침을 맞으면 조식을 포기할 수 없었던 탓에 며칠 동안 아침 식사를 계속하게 되었습니다. 그랬더니, 한국으..

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홈트족들을 위한 부위별 필라테스 12탄! 홈트로 할 수 있는 필라테스 동작들을 알려드리고 있는데요, 잘 따라하고 있나요? 어깨부터 뱃살, 팔뚝까지 정말 다양한 부위의 동작들을 가르쳐 드렸는데요, 이번에는 쉬어가는 시간을 가져볼까 해요. 우..

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