드레싱만 바뀔 뿐 비슷한 구성의 채소 샐러드들이 지겹게 느껴졌다면, 오늘 포스팅을 참고해보시면 좋을 것 같아요. 유럽이나 세계 각국에서는 유명한 채소지만, 우리나라에선 생소하게 느껴졌던 채소들이 최근 주목받고 있죠. 하얀 ..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 오늘의 주제는 ‘나잇살 어떻게 예방하나’ 입니다. 젊고 건강한 사람을 혈기가 넘치고 기혈이 충실하다고 합니다. 한의학에서 혈(血)은 몸을 영양하는 재료이고 기(氣)는 재료를 가지고 에너지를 ..

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야심한 밤, ‘뭘 좀 먹을까? 그냥 잘까?’ 의 고민 끝에 후자를 택한 사람은 눈물겹긴 해도 그 다음 날 편안한 속으로 아침상을 마주할 수 있다. 어려운 결단에 큰 박수를 보낼 정도다. 공복감에 잠을 설치다 결국 라면을 찾아내어 김치와 햄을 듬뿍 넣고..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 제가 늘 말씀드리는 것 중 하나가 바로 ‘습관’입니다. 다이어트는 모든 게 습관이 만들어 주는 것과 마찬가지입니다. 먹는 습관, 운동 습관, 잠자는 습관, 감정 습관 등등 모든 생활습관의 좋고 나쁨이 다이어트의 ..

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최근, SBS의 한 예능 프로그램에서 개그우먼 김신영 씨가 다이어트 코치를 하면서, 시청자들에게 전한 명언이 있습니다. 그 명언은 바로 “씹어야 돼.” 입니다. ‘먹을 때 씹는 것은 당연한 것 아닌가?’ 하는 생각이 들지만, 우리가 가볍게 생각하는 ..

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운동하는 사람들의 목적은 건강해지는 것이다. 건강해져서, 예쁜 몸을 갖고 그에 맞는 삶을 사는 것이다. 그런 목적을 이루기 위해 운동을 시작할 때, 누구든지 쉽게 할 수 있고 또 덜 힘든 운동을 원할 것이다. 아마, 고강도 인터벌 트레이닝은 꽤 ..

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옷차림이 얇아지고 메이크업도 가벼워지는 계절이 다가오면서, 덩달아 다이어트의 시즌도 찾아왔다. 남의 시선에서 벗어나, 자신의 모습을 사랑할 수 있는 단단한 마음을 장착해야 할 때가 온 것이다. 자기 외 다른 곳에 의미를 부여하지 않는 무민라이프..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 오늘의 주제는 ‘적절한 체중감량 속도’ 입니다. 체중 때문에 고민이 많은 사람 일수록 다이어트 결심을 하면 최대한 이른 시간에 목표한 체중으로 가고자 하는 경향이 있습니다. 그때 가장 많이..

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여러분은 식사할 때 어느 것부터 먹나요? 물부터 마시는 사람도 있고, 또 국을 먼저 떠먹어보는 사람도 있어요. 이렇게 식사하는 법도 가지각색인데요, 혹시 다이어트할 때 도움이 되는 식사 순서에 대해서도 생각해보신 적 있나요? 어떤 것부터 먹어..

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제가 가장 좋아하는 식품은 떡볶이였습니다. 제 인생에서 떡볶이를 빼고는 설명할 수 없는 사건들도 많았습니다. 기분이 좋으면 좋아서 떡볶이, 슬프고 짜증 날 때도 떡볶이로 위로했던 날들이 많았습니다. 삼시 세끼를 떡볶이로만 먹을 정도로 좋아..

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