소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 가을에서 겨울로 이어지는 계절은 외부 기온이 급격히 떨어지면서 체온도 함께 떨어집니다. 이렇게 떨어진 체온에 대항하기 위해 우리 몸은 평소보다 더 많은 열량을 소모합니다. 그래서 날씨가 추워지는 이..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 아침저녁으로 기온이 아주 쌀쌀한데요, 가을이 점점 깊어지고 겨울이 조금씩 다가오고 있습니다. 다이어트 하는 분들은 요즘 많이 힘이 들 거라 생각됩니다. 가을엔 식욕이 많이 증가하기 때문인데요, 저도 예외는 아..

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다이어트란 나쁜 생활 패턴들을 버리고 다시 좋은 생활 패턴들을 만드는 일입니다. 하지만 인간이란 자꾸 편한 것만 찾으려고 하며, 요즘은 가만히 앉아있어도 모든 것들이 해결되는 세상입니다. 그렇기 때문에 내 의지가 없다면, 활동량을 늘리거나 습관..

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홈트족들을 위한 부위별 필라테스 11탄! 홈트로 할 수 있는 필라테스 동작들을 부위 별로 알려드리고 있죠. 이번에는 어깨 근육들을 풀어줄 수 있는 동작들을 가져왔어요. 운동할 때, 열심히 하는 것도 중요하지만 운동이 끝난 후 근육을 제대로 풀어..

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다이어트할 때 탄수화물은 적게 그리고 단백질은 많이 먹어야 하는 것은 누구나 아는 사실일 거예요. 그리고, 한 가지 더 알아두어야 할 영양소가 있어요. 바로, 식이섬유인데요, 다이어트를 하는 중에는 식사량이 확 줄어들면서 배변 활동에 문제가 생길..

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저는 슬픈 영화를 못 보는데요, 좋아하지 못하는 것이 아니라 아예 보지 못합니다. 처음부터 그랬던 것은 아닌데 언제쯤부터인지 보면, 영화 ‘마더’ 때문이었습니다. 영화 ‘마더’는 봉준호 감독의 영화로 어떤 장면인지는 기억이 나지 않는데 어떤 부분이..

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우리가 적당히 먹는 것을 어려워하는 두 번째 이유, 불규칙한 식사 시간에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 하기 시작하면 트레이너부터 시작해서 성공 후기를 이야기하는 사람들 모두 '세 끼를 꼬박꼬박 잘 챙겨 먹었어요.'라고 이야기하는 것을 알 ..

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짧은 기간 안에 별 힘을 들이지 않고도 다이어트를 할 수 있다고 홍보한다면, 여느 다이어터들도 솔깃하지 않을 수 없죠. 미국에서는 3년 전부터 이러한 방식으로 펠리오 다이어트와 키토제닉 다이어트를 소개하며 큰 화제를 이끌었어요. 3년 전 필자의 ..

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세상을 살아가는 방법들은 참 다양한데요, 정답에 가까운 방법도 있으나 꼭 강요할 의무 또한 없습니다. 각자가 사는 방법이 정답이라 여기며 살아가면 됩니다. 운동도 마찬가지로 목적에 따라서 방법과 난이도가 다르고, 각자에게 맞는 운동을 찾는 것 ..

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다이어트를 하면서, 목표를 여배우나 아이돌 가수들의 몸매로 삼고 열심히 운동해본 적 있으신가요? 그저 다른 사람 얘기인 줄만 알았던 여배우 뺨치는 몸매를 만들어낸 ‘dietajh’님이 오늘의 인터뷰 주인공이에요. 몸무게나 음식에 대한 강박을 떨쳐내고..

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