안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분. 미앤네이처한의원 천호점 대표 원장 김규현입니다. 오늘 이야기할 주제는 ‘체질’인데요, ‘살이 잘 찌는 체질’이 있을까요? 1. 살이 찌는 체질에 대해서. 체질이란 ‘몸의 본바탕’이라는 의미입니다. ..

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안녕하세요. 찡코치입니다. 오늘은 스쿼트와 발목 관절을 주제로 글을 써보고자 합니다. 스쿼트라는 동작은 고관절, 무릎관절, 발목관절을 동시에 사용하는 운동입니다. 많은 관절을 사용하는 운동 동작이기 때문에 그만큼 탈도 많습니다. 그중 오..

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안녕하세요. 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 부으며 살이 된다는 사람이 있고 그렇지 않다는 사람도 있습니다. 한의원에서 진찰할 때 가장 먼저 확인하는 증상이 부종과 체중 변화입니다. 진액(체내에서 분비되는 모든 분비물)이 빠져나..

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우리 몸 전체에 존재하는 지방은 비상시 에너지 저장고의 역할을 한다. 지방은 혹독한 추위에 맞서 우리 몸을 보호하고 세포 기능을 유지하는 고마운 존재다. 스마트폰을 들고 지하철을 타는 사람들처럼 우리의 주변에 흔히 존재하는 지방. 그러나 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에는 수면에 대해 얘기 했었습니다. 사실 다이어트의 가장 성공적인 방법은 살을 빼는 것 보다는 뺀 것을 유지하는 것입니다. 굶으면 누구나 살은 빠지지만 원래대로 먹으면 금새 다시 원래대로 돌아옵니다. ..

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인간은 기본적으로 이기적이며, 몸은 더욱더 그러하고, 본능을 중요시한다. 우리 몸이 관심 있는 것은 오로지 생존뿐이며, 생존이 담보되어야 ‘번식’이 보장되는 것이다. 우리 몸은 생존을 위해 진화했으며, 황무지 같은 척박한 환경 속에서도 생존할 ..

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“늘 꼭 1번씩은 폭식과 구토가 있긴 해요. 너무 많이 먹었다 싶으면 살이 찔 것 같아서 토하기도 하고, 또 계획하지 않은 음식을 먹었을 때 그게 그렇게 저는 화가 나요. 원하지 않았는데 치킨을 먹고 나서 속도 더부룩하고 너무 화가 나서..

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여러분은 어떻게 식사하세요? 혹시 바쁘다고 매번 끼니를 급히 때우듯 포만감만 채우지는 않나요? 사실 '무엇을 먹느냐'만큼 중요한 것이 '어떻게 먹느냐'예요. 어떻게 먹느냐에 따라 기분은 물론, 내 몸의 변화까지 나온다면 믿으시겠나요? ..

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한의학에서는 육류는 양기를, 그리고 채소는 음기를 보충한다고 설명합니다. 남성은 양기를 많이 소모하기 때문에 양기가 허해지기 쉬워서 고기를 선호합니다. 그리고, 여성은 생리나 출산을 하면서 혈이 부족하고 음기가 허해지기 쉬워 채소를 선호하..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에 이어 수면에 대해 좀 더 얘기하겠습니다. 제가 다이어트 칼럼을 쓰면서 수면에 대해 자주 언급하는 이유는 많은 사람이 다이어트는 식이요법을 주의하는 것만 지나치게 생각하기 때문입니다. 하지만 진정한..

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