안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분. 미앤네이처한의원 천호점 대표원장 김규현입니다. 지난 시간에 이어 이번 시간에도 부종이 생기는 이유와 함께 부종을 어떻게 빼야 할 지 간단하게 정리해보겠습니다. ▶ 우리의 몸이 붓는 이유?! - ..

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굳은 마음으로 다이어트를 시작해서 살은 잘 빠지고 있는데 또 다른 고민이 생기는 분이 있습니다. 어릴 때는 한 두 끼만 걸러도 배가 쏙 들어갔는데 나이 들수록 들어가라는 배는 그대로고 얼굴 살만 빠지는 것입니다. 얼굴이 빠져 잔주름이 늘어나면 겁..

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안녕하세요 꽃수니 작가 입니다 . 우리는 다이어트를 시작할 때 보통은 자극적인 감정에서 시작합니다 . 어떤 강력한 자극이 계기가 되곤 하는데 , 주로 타인들이 주는 자극들입니다 . 갑자기 냉담해진 남자친구나 혹은 가족들의 압박 , ..

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이라는 말 들어보신 적 있으신가요? 빈지워칭이란 폭식(Binge)과 보기(Watching)를 합친 신조어로 드라마나 기타 쇼 등의 시리즈나 에피소드를 연속으로 몰아서 보는 것을 뜻합니다. 요즘은 월정액을 내고 구독 형태로 영상 컨텐츠를 제공받는 서비..

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근육을 단련하고 벌크업을 위해서 우리는 단백질 파우더나 닭가슴살 샐러드를 많이 먹죠. 건강한 근육질의 몸매를 위해서는 동물성 단백질 위주의 식단이 맞는 걸까요? 아니면, 꼭 고기에 집착하지 않아도 식물성 음식만 먹어도 근육을 유지하면서 더 키..

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다이어트를 처음 시작하면, 모든 것이 다 막막하게 느껴져요. 운동 기구는 어떻게 사용하는 것인지, 식단은 어떻게 짜야 하는지, 또 어떤 부위를 얼만큼 빼야 하는지 등등이 있겠죠. 그 중에서도 오늘은 단백질 섭취에 관한 부분을 다뤄볼까 해요. 아무리 초..

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여러분은 운동을 왜 하는가? 건강 증진, 다이어트, 근육 강화 등 여러 이유가 있을 것이다. 주변에서 어깨가 뻐근해 어깨 운동을 했더니 허리가 아파지거나, 다음날 어깨 통증이 더욱 악화됐다는 이야기를 종종 듣곤 한다. 이상하게 운동을 할수록 몸..

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전편에서 말했지만, 다이어트를 하면서 우리가 잊지 말아야 하는 사실은 '살을 빨리 빼야만 한다는 그 마음'에서 살찌는 모든 행동이 시작되었다는 것 입니다. 무엇이든 빨리하려는 마음이 오히려 폭식하게 만들고, '먹지 말아야지'라는 생각이 결국은 음식 ..

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소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 이번 주제는 거식증입니다. 미국의 유명 가수였던 ‘카렌 카펜더’ 하면 가장 먼저 생각나는 것이 거식증으로 인한 사망입니다. 거식증은 다이어트 부작용 중 하나로 살을 빼야겠다는 의지가 너무 강한 나머..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 많은 분이 다이어트에 돌입하지만, 또 많은 분들이 실패합니다. 일시적 감량을 겪지만 반복되는 요요를 겪으면서 다이어트 실패에 대한 트라우마만 키워갑니다. 그렇다면 요요를 겪지 않으면서 진정으로 원하는 몸무게..

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