살을 빼면서 가장 신경 써야 하는 부분은 음식조절이다. 하지만 음식을 조절한다는 게 생각보다 쉽지 않다. 지금까지 무수히 실패한 경험을 가지고 또, 다시 다이어트를 할 계획을 짜면 시작하기도 전에 좌절감만 몰려든다. 과연 음식을 조절한다는 ..

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다이어트할 때 가장 만만하게 먹을 수 있는 음식을 꼽으라면 삶은 달걀이 빠질 수 없을 것 같아요. 칼로리는 낮은데 포만감은 높고, 단백질도 많기 때문이죠. 그래서, 많은 다이어터들이 즐겨 먹는 음식 중 하나인데요, 삶은 달걀을 먹을 때 아마 이런 고..

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피골이 상접할 만큼 식사량을 줄이고, 땀이 한 바가지는 나올 만큼 뛰어야 살이 빠진다고들 하죠. 다이어트는 그렇게 힘든 것이라고들 알고 있는데요, 여기 우유 한 잔을 더함으로써 다이어트 효과를 높인다는 식단이 있어요. 바로 ‘밀크어트’ 라는 방법..

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안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분. 미앤네이처한의원 천호점 대표원장 김규현입니다. 오늘의 주제는 ‘부기’인데요, 일상적으로는 ‘붓기’나 ‘부종’이라는 말도 많이 쓰죠. ‘붓기’는 엄밀히 말하면 문법상 맞지 않는 표현이고 부종은 더욱 심각한 질환..

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‘배불러 죽겠다.’는 우리나라에만 있는 표현이에요. 배부르면 배부른 것이지 왜 죽겠느냐는 거죠? 그만큼 배가 부른 기분, 위가 늘어나 확장된 기분은 불쾌한 감정에 속하고 걷기에도 숨이 차거나 위장이 늘어나서 숨쉬기가 불편해집니다. 이런 경험 ..

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소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 하늘은 높고 말은 살찐다는 천고마비의 계절이 돌아왔습니다. 말이 살찌는 것은 좋은데 그와 함께 내 살도 같이 오른다면 심각한 문제가 아닐 수 없습니다. 가을만 되면 유난히 살이 찐다고 호소하는 분들이..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 가을이 점점 깊어가고 있는데요, 이제 곧 겨울이 오면 우리 몸은 추운 날씨에 대비하기 위해 몸에 지방을 축적하기 시작합니다. 먹을 것이 귀하던 시절에 겨울철 굶어 죽지 않기 위한 인체의 방어 시스템입니다. 먹을 ..

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​ 다이어트를 진행하시면서 ‘불안’이라는 요소 때문에 어려워하는 분들이 많습니다. ‘이렇게 다이어트를 하다간 내가 좋아하는 빵을 영영 못 먹는 거 아니야? 지금 당장 저 아이스크림 너무 먹고 싶은데, 이걸 내가 참을 수 있을까?’ 이런 식의 음식 생..

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홈트족들을 위한 부위별 필라테스 9탄! 여러 부위들의 군살을 없애는 필라테스 동작들을 가르쳐 드리고 있어요. 이번 시간에는 사회인들에게는 필수적인 다리 부종이나 셀룰라이트를 없애는 동작들을 가르쳐 드리려 해요. 퇴근하거나, 외출 후 집에 갔을 때 ..

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여러분은 어느 부위를 가장 빼고 싶나요? 영원히 안 빠질 것 같은 팔뚝 살? 아니면 다리를 든든하게 만들어주는 허벅지살인가요? 그것도 아니면 두둑한 뱃살? 참 다양한 곳들에 자리하고 있는 지방들 때문에 골머리가 썩고 있죠. 사실, 다이어트할 때 한 곳..

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