체중을 줄이기 위한 가장 중요한 방법인 식사 줄이기에 대해서 알아보고 있습니다. 많이 먹어서 체중을 늘리거나 적게 먹어가면서 체중을 줄이는 방법을 모르는 분은 아마 없을 것입니다. 하지만, 다 알면서도 못하는 식사 줄이기를 어떻게 하면 좀 더..

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점점 날씨에 봄의 기운이 찾아오고 있는데요, 이럴 때일수록 다이어터들은 더욱 불안해지죠. 더욱 날씬해지기 위해서 많은 노력을 기울일 텐데요, 여러분의 피나는 노력을 위해 재밌는 연구 결과를 가져왔어요. 냉장고부터 식탁, 거실 등등 주변 ..

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성공적인 감량을 위한 다이어트 식사 방법에 대해서 여러가지 전략이 있을 수 있습니다. 오늘은 여러 식사법에 대해서 장단점을 정리해보겠습니다. ▷ V ery low carbohydrate diets (극저탄수화물 다이어트) 매우 극단적으로 탄수화물을 제..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 진료실에서 자주 하는 말 중 하나가 어린이의 성장은 때가 정해져 있지만, 비만은 언제라도 치료할 수 있다고 말합니다. 그렇기 때문에 비만과 성장 중 하나를 선택한다면, 먼저 성장이 잘 되게 ..

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안면비대칭과 턱관절 장애는 나쁜 습관에 의해 서서히 진행되는 생활습관병 중 하나로 볼 수 있습니다. 그래서 안면비대칭이나 턱관절 장애를 예방하고 치료하려면 반드시 이러한 나쁜 습관을 교정해줘야 합니다. 안면비대칭과 턱관절 장애를 유발하는데 ..

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남자친구와 어제 헤어졌다. 감정기복이 심하니 이제 더 이상 나를 받아줄 수 없다고 했다. 친구들은 다 대학에 들어갔는데 나는 아무것도 지금 할 수 있는 게 없다. 모든 게 다 살이 문제다. 살 찐 게 너무 스트레스다. 살을 빼기 전에는 아..

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안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분. 미앤네이처한의원 천호점 원장 김규현입니다. 여러분들은 다이어트를 비만에서 해소되기 위해서만 하시는 건 아닐거예요. 더 마른 몸을 갖기 위해, 혹은 근육질 체형을 갖기 위해 다이어트를 하기도 합니다. ..

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인체에 체지방이 쌓인다는 의미는 에너지 연소와 저장이 불균형을 이룬 결과라 할 수 있다. 과식 등의 열량 과잉이나 운동 부족이 계속되어 에너지 연소가 감소하면 나머지 에너지의 저장은 증가한다. 이것이 체지방 축적의 원인이다. 이번 호는 지..

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안녕하세요, 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 봄이면 겨우내 추웠던 몸이 풀어지면, 긴장도 풀리고 기운도 빠지면서 나른하기 쉽습니다. 춘곤증 때문에 식욕조절에 실패하기도 하고, 기운이 없기 때문에 노폐물 정체가 심해지면서 몸이 잘 붓..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에 다이어트 자존감에 대한 얘기를 했습니다. 그럼 그 중요하다는 다이어트 자존감을 매일 조금씩 키우는 질문들을 한번 살펴볼까요? 자존감은 자아 존중감이란 의미인데 나를 존중한다는 것이 생각보다 어렵..

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