한국인의 소울 푸드 '떡볶이'! 많이들 좋아하시죠? 하지만, 식단관리 중이라면 피해야할 1순위 음식이기도 하죠. 비정제 탄수화물 덩어리의 대표주자 쌀떡과 밀떡이 들어있을 뿐만 아니라 당과 나트륨 함량도 높아 고칼로리 음식이기 때문인데요! 그래..

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여러분, 짜게 먹는 습관은 고혈압을 일으킬 뿐더러 암의 원인이 될 수 있고, 나트륨의 과다섭취는 부종과도 관계가 깊어, 싱겁게 먹는 습관을 들이는 게 여러 모로 좋은데요. 우리가 평소에 즐겨먹는 음식 중에도 의외로 나트륨이 많이 든 음식들이 있어, 공유..

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지난번 칼럼에서는 먹토 부작용의 첫번째로 '토해도 반은 흡수되어 살이 된다' '구토로 수분이 빠지고 염분이 몸에 남아 붓기가 된다'라는 문제를 설명드렸는 데요. 하지만, 그것보다 더 큰 문제는 얼굴형의 변형이에요! 첫번째, 먹토를 하면 음식을 많이 ..

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날이 더워지면 더워질수록, 땀을 많이 흘리는 분들은 아닌 분들보다 몇 배 더 힘듦을 느끼실 텐데요! 물론, 땀은 몸속의 나쁜 노폐물을 밖으로 배출하고, 체온을 조절하는 역할을 해주기 때문에, 땀을 적당량 흘리는 것은 건강하다는 증거지만요. 땀이 과도..

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[ 이미지 설명=매번 밥상에 올라왔던 흰쌀밥과 찌개, 맵고 짠 반찬들 ] 다이어트를 해야 되겠다고 마음가짐을 하는 순간부터 음식 생각에서 자유롭지 못하게 된다. 업무시간에는 일에 집중하느라 그나마 나은데, 바쁜 시기가 지나 나른한 오후가 시작되면 ..

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식단관리 중이라고 맨날 닭가슴살만 삶아 먹다보면 질릴 수 밖에 없어요. 그런 분들은, 요렇게 드셔보시는 것을 추천드려봐요! 바로, '닭가슴살 미트볼'로 먹는 방법인데요. 다신샵에서 새로 나온 '성수동 905 미트볼'은 고소한 육즙이 가득해서 맛은 물..

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-다이어트 30년차 되니 알게 된, 심플한 다이어트의 진실 나는 퇴근이 늦다 보니, 늘 밤 10시다. 이 시간에 회 배달과 케이크를 놓고 생일 파티까지 한다. 하루 종일 바쁘게 일할 때는 배고픔도 모르다가 일 다 마치고, 집에 돌아오면 갑자기 허기질 때가 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 다이어트 하시는 분들은 평소에 좋아하는 연예인 사진을 눈에 잘 띄는 곳에 붙여 놓고 살 빼시는 분들 많으실 거예요! 그 사진을 볼 때마다 자극이 되어, 먹고 싶은 것도 잘 참을 수 있다고 얘기하시는 분들이 많은신데요. ..

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초코빵 사이에 마시멜로우가 들어있는 간식으로 많이들 즐겨먹는 '초코파이'! ​ 그런데, 당과 칼로리가 생각보다 높아서 식단조절 중에는 죄책감 때문에 감히 먹을 생각 못하는 분들 많으실 거예요. 그런 분들을 위해, 다신샵에서 ..

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먹토 부작용 중에 실제 폭식증이 있는 사람들이 가장 무서워하는 것이 뭘까요? 먹은 것을 다 토하지 못할까봐 피를 토할 때까지, 눈이 시뻘개질 때까지 처음에 먹은 것을 확인할 때까지 구토하지만, 사실은 반은 흡수된다는 사실이 폭토, 먹토의 첫번째 부작용..

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