안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분. 미앤네이처한의원 천호점 대표원장 김규현입니다. 오늘은 당뇨병에 관해서 이야기해보려고 하는데요, 당뇨병을 진지하게 이야기하자면, 너무 어려워집니다. 대학강의 수준으로 올라가게 되면, 남는 것이 없을 수도 ..

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안녕하세요, 꽃수니 작가입니다. 요즘 아침저녁으로 무척 선선한데요, 폭염이 물러가고 가을이 성큼 다가왔습니다. 이제 곧 한가위 명절이네요. 가족들과 친척들과 즐겁게 지낼 생각을 하면 무척 설레지만 다이어트 하시는 분들은 명절이 마냥 즐겁지만은 않..

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다들 여름 휴가는 잘 다녀오셨나요? 혹시 휴가 뒤에 두통이나 소화불량, 만성피로에 시달리면서 휴가 전보다 건강이 더 악화된 분은 없나요? 휴가 중 건강 관리를 소홀히 하거나 휴가를 마친 후 몸조리를 제대로 못 하면 오히려 더 무기력해지거나 불편한..

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그 동안 헬스 초보들을 위해서 가르쳐드렸던 부위 별 근육 운동들 ! 열심히 올렸던 만큼 잘 따라 했을 거라고 생각해요 . 이번에는 근력 운동보다는 헬스장에서 쉽게 따라할 수 있는 유산소 운동들을 가져왔어요 . 근력 운동도 중요하지만 , ..

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오늘 여러분들은 다이어트를 위해 어떤 음식을 먹었나요? 보통, 칼로리가 적고 식이섬유가 많은 야채 혹은 단백질 위주의 고기를 가볍게 먹으면서 하루를 보내죠. 최대한 기름진 음식은 피하고, 술은 물론 설탕이 많아 보이는 음식들도 피하면서 사는게 ..

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소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 오늘은 체질별 다이어트 ‘태음인’ 편입니다 어떤 사람은 밤늦게 이것저것 먹어도 다음날 얼굴 하나 붓지 않고 날씬한데 누구는 물 한 잔 마셔도 붓고 살이 찐다면 그것만큼 억울한 일이 없을 것입니다. 조금..

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함께 먹으면 서로의 부족한 영양소를 채워주거나 흡수를 도와주는 음식 궁합이 존재한다. 궁합이 좋은 음식을 섭취하게 되면 서로 시너지 효과를 내어 우리 몸에 필요한 영양성분들을 효과적으로 섭취할 수 있게 된다. 그리고, 반대로 궁합이 좋지 않은 ..

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할아버지에 대한 기억이 없는 필자이다 보니 증조할아버지에 대한 기억은 있을 리 만무하다. 그러나 아버지의 아버지와 또 그 아버지의 아버지들은 분명히 한 시대를 살아가거나 살았었던 사람들이다. 신석기 시대를 대략 만 년 전으로 보고 한 세대를 30..

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폭식과 구토를 자주 하는 어떤 내담자 분이 있었습니다. 그분은 정확하게 55kg 미만이 되면 폭식 구토가 심해지고 점점 충동 조절을 못하게 됩니다. 당연히 일이나 공부, 모두 가지고 있는 실력을 다 발휘하지 못하지요. 그러나 자기 몸매에 대해서는..

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난청이 나이가 들면서 생기는 것이라는 개념은 모두 옛말 같아요 . 최근에는 스마트폰의 영향으로 덩달아 이어폰도 사용하는 젊은 층이 늘어났고 , 그에따라서 돌발성 난청을 앓는 젊은 사람들도 늘어가고 있어요 . 돌발성 난청은 관리를 꾸준히 하..

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