프로바이오틱스는 그리스어로 ‘생명을 위한’이라는 뜻 입니다. 말 그대로라면 생명을 키우고 자라게 하는 매우 중요한 물질이라고 할 수 있습니다. 2002년 국제보건기구에서 ‘프로바이오틱스는 일정량 섭취되었을 때 건강에 유익함을 주는 살아있는 미..

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여성들의 건강에 있어서 가장 중요한 부분이기도 한 곳이 자궁이죠. 자궁이 차가운 상태에선, 혈액순환도 잘 되지 않아 몸이 붓거나 신진대사에도 영향을 끼칠 수 있기 때문에 꼭 신경을 써주어야 해요. 그래서, 자궁에 좋은 음식들을 알려드리려 하는데요..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다 . 다이어트는 사실 습관이 전부라고 봅니다 . 생활습관 , 식습관 , 운동습관 그리고 감정 관리 습관까지 , 모든게 다 습관적으로 일어나고 살도 습관적으로 찌게 됩니다 . 이번 주부터 , 자신의 습관을 ..

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여러분은 식사가 해치워야 하는 끼니가 되어 버리거나, 아니면 다이어트 때문에 죄책감을 느끼면서 먹진 않나요? 음식이 주는 기쁨은 단지 영양소를 섭취하는 것뿐 아니라, 식탁을 둘러싼 분위기도 함께 느끼는 것입니다. 그래서, 어떤 음식을 먹느냐(..

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음식에 제한을 두지 않고 다이어트를 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 흔히 IIFYM(It If Fits Your Macros)으로 잘 알려진 식단인데 의역해보자면 ‘나의 필요 영양소만 맞춘다면’ 이라는 뜻입니다. 음식에 제한 없이 본인의 필요 칼로리와 탄단지(..

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우리는 겉으로 드러나는 것을 더 믿고 잘 반응한다. 대부분, 겉으로 드러나는 것들은 ‘작위’에 의한 것이 많고, 그 행위는 명백하기 때문에 더욱 반응이 잘 오는 것이다. 인간 관계도 작위에 의한 것인데 행동의 주체와 결과가 확실하기 때문에 잘 인식..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 설이 지나면 다시 늘어난 몸무게 때문에 고민이신 분이 많습니다. 아무리 조심하고 주의해도 평소에 잘 먹지 않던 차례 음식들을 접하면서 자기도 모르게 고칼로리 음식을 많이 먹게 됩니다. ..

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셀룰라이트는 피부 아래 위치한 지방을 일컫습니다. 다만, 지방이 결합조직을 밀어내면서, 그 윗부분의 피부에 주름이 잡혀 울퉁불퉁하게 보이는 것입니다. 셀룰라이트의 존재가 꼭 과체중을 의미하는 것은 아니며 마른 분들도 셀룰라이트가 있을 수 ..

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봄이 코앞까지 온 줄 알았는데 생각보다 추운 날씨에 아직 외출이 두려우신 분들 계시죠? 이럴 때에는 따끈한 국물 요리가 제 격이지만, 다이어터로써 나트륨 과다의 국물요리는 피하게 될 거예요 대신, 먹으면 몸이 따뜻해지고, 체온을 올려주는 음식들..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 많은 분들이 다이어트를 한다고 하면 적게 먹거나 특정한 음식을 안 먹는 것부터 하려고 생각합니다. 저도 오랫동안 그런 식의 식이요법을 해왔습니다. 그 방법의 장점은 급격히 살이 빠진다는 것이고, 단점은 요요가..

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