홈트로 할 수 있는 다양한 운동들을 가르쳐드리는 이 시간. 팔뚝부터 뱃살, 다리 등등 다양한 곳들의 살들을 없애버릴 수 있는 동작들을 가르쳐드렸었는데요, 이번에는 잠깐 쉬어가는 시간을 가져볼까 해요. 직장인들이나 학생들은 의자에 앉아서 시간을..

• 13,199
• 121

‘꼭꼭 씹어 먹어라’ 는 말은 어렸을 적 밥상머리 교육의 기본 중의 기본이 아닐까 생각합니다. 그런데 지금의 우리의 식습관을 보면 천천히 오래 꼭꼭 씹어먹는 힘이 약한 것 같습니다. 왜 그렇게 되었으며, 왜 꼭꼭 씹어먹어야 할까요? 요즘 우리가 ..

• 6,190
• 39

몸에 좋은 음식은 입에 쓰다는 말이 있는데요, 꼭 맞는 말은 아닙니다. 몸에 좋으면서도 맛있는 음식이 있는데요, 바로 아보카도를 두고 하는 이야기입니다. 필자가 가장 좋아하는 외식 메뉴 중 하나가 과카몰리로 점심 시간에 샐러드나 샌드위치를 먹을 ..

• 7,936
• 53

잠이 부족할수록 비만의 위험성이 크다는 것은 다양한 매체들이나 주변의 경험을 통해 많이 들어보았을 것이다. 그리고, 반대로 잠을 너무 많이 자게 되면서 체중이 늘어났다는 경험이나 이야기들도 많아서 어떤 것이 맞는지 헷갈릴 수 있다. 결론부터 말..

• 10,511
• 92

안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 오늘은 체질별 다이어트 ‘소음인’ 편입니다 소음인은 비위 기능이 약해서 음식물 소화가 잘 안 되는 경향이 있습니다. 다른 체질에 비해서 과식하거나 폭식하지는 않는데, 어쩌다 과식하면 ..

• 15,729
• 86

안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 날씬해지고자 하는 욕망은 누구에게나 있습니다. 더 정확히는 예뻐지고자 하는 욕망이라 할 수 있는데요, 이렇게 예뻐지고 싶은 욕망 때문에 우리는 다이어트에 돌입합니다. 그리고 살 빼기에 성공하거나 실패하고 좌..

• 8,177
• 73

다이어트신 커뮤니티의 속 성공후기 게시판은 여러분들이 다른 분들의 다이어트 성공 노하우를 알려드리기 위해 운영되고 있어요. 또, 성공 노하우를 공유하고, 또 다이어트 성공 전 후의 사진을 보면서 많은 분들이 자극을 받길 바라는 마음도 있죠. ..

• 149,624
• 1,133

▶ 세 달 만에 20kg 감량! 다이어트를 결심한 우리는 '어떻게 하면 가장 '빠르게' 살을 뺄 수 있나요?' 여기저기 물어보기 시작합니다. 단기간에 살을 뺀 사람들 대부분 '닭가슴살, 고구마, 계란, 두부, 샐러드'를 먹었다고 말합니다. 그럼 ..

• 11,434
• 79

프로바이오틱스부터 프롤린 유산균, 아디포넥틴 등등.. 다이어트신 커뮤니티 회원님들은 아마 이 단어들을 한 번씩은 들어봤을 것 같아요. 최근에 주목받았던 다이어트 관련 성분들인데요, 식욕을 억제해주거나 지방을 배출해주는 등의 역할을 했던 성분..

• 15,423
• 81

마사지나 수기 요법이 생소했던 조선 시대 사람들은 어떻게 뭉친 근육을 풀었을까? 특히나 왕의 몸을 함부로 만지지 못했던 그 시기에 임금은 어떻게 근육의 컨디션을 조절했을까? 내시들이 보는 앞에서 다리를 벌려 스트레칭을 할 수도 없는 노릇이고, ..

• 6,636
• 40