할아버지에 대한 기억이 없는 필자이다 보니 증조할아버지에 대한 기억은 있을 리 만무하다. 그러나 아버지의 아버지와 또 그 아버지의 아버지들은 분명히 한 시대를 살아가거나 살았었던 사람들이다. 신석기 시대를 대략 만 년 전으로 보고 한 세대를 30..

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폭식과 구토를 자주 하는 어떤 내담자 분이 있었습니다. 그분은 정확하게 55kg 미만이 되면 폭식 구토가 심해지고 점점 충동 조절을 못하게 됩니다. 당연히 일이나 공부, 모두 가지고 있는 실력을 다 발휘하지 못하지요. 그러나 자기 몸매에 대해서는..

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난청이 나이가 들면서 생기는 것이라는 개념은 모두 옛말 같아요 . 최근에는 스마트폰의 영향으로 덩달아 이어폰도 사용하는 젊은 층이 늘어났고 , 그에따라서 돌발성 난청을 앓는 젊은 사람들도 늘어가고 있어요 . 돌발성 난청은 관리를 꾸준히 하..

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홈트로 할 수 있는 다양한 운동들을 가르쳐드리는 이 시간. 팔뚝부터 뱃살, 다리 등등 다양한 곳들의 살들을 없애버릴 수 있는 동작들을 가르쳐드렸었는데요, 이번에는 잠깐 쉬어가는 시간을 가져볼까 해요. 직장인들이나 학생들은 의자에 앉아서 시간을..

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‘꼭꼭 씹어 먹어라’ 는 말은 어렸을 적 밥상머리 교육의 기본 중의 기본이 아닐까 생각합니다. 그런데 지금의 우리의 식습관을 보면 천천히 오래 꼭꼭 씹어먹는 힘이 약한 것 같습니다. 왜 그렇게 되었으며, 왜 꼭꼭 씹어먹어야 할까요? 요즘 우리가 ..

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몸에 좋은 음식은 입에 쓰다는 말이 있는데요, 꼭 맞는 말은 아닙니다. 몸에 좋으면서도 맛있는 음식이 있는데요, 바로 아보카도를 두고 하는 이야기입니다. 필자가 가장 좋아하는 외식 메뉴 중 하나가 과카몰리로 점심 시간에 샐러드나 샌드위치를 먹을 ..

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잠이 부족할수록 비만의 위험성이 크다는 것은 다양한 매체들이나 주변의 경험을 통해 많이 들어보았을 것이다. 그리고, 반대로 잠을 너무 많이 자게 되면서 체중이 늘어났다는 경험이나 이야기들도 많아서 어떤 것이 맞는지 헷갈릴 수 있다. 결론부터 말..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 오늘은 체질별 다이어트 ‘소음인’ 편입니다 소음인은 비위 기능이 약해서 음식물 소화가 잘 안 되는 경향이 있습니다. 다른 체질에 비해서 과식하거나 폭식하지는 않는데, 어쩌다 과식하면 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 날씬해지고자 하는 욕망은 누구에게나 있습니다. 더 정확히는 예뻐지고자 하는 욕망이라 할 수 있는데요, 이렇게 예뻐지고 싶은 욕망 때문에 우리는 다이어트에 돌입합니다. 그리고 살 빼기에 성공하거나 실패하고 좌..

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다이어트신 커뮤니티의 속 성공후기 게시판은 여러분들이 다른 분들의 다이어트 성공 노하우를 알려드리기 위해 운영되고 있어요. 또, 성공 노하우를 공유하고, 또 다이어트 성공 전 후의 사진을 보면서 많은 분들이 자극을 받길 바라는 마음도 있죠. ..

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