수 많은 다이어터 분들은 물론, 각종 운동 선수들에게 몸에 필요없는 피하/내장 지방은 기량이나 컨디션을 저하시키는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 지방을 형성하는 것은 조절 불가능한 외부 환경, 호르몬 등 영향이 있을 수도 있습니다. 하지..

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‘식사를 하고 시간을 보면 20분도 채 지나지 않을 때가 많습니다’ ‘상사분들이 식사를 워낙 빨리하셔서 저도 급하게 허겁지겁 먹게 됩니다‘ ‘일이 바쁘다보니 식사를 거르게 되고, 퇴근하고는 배가 고프다보니 너무 빠르게 섭취하게 됩니다’ ‘면이나 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 많은 분들이 다이어트를 한다 했을 때 잘 안 먹고 많이 움직이는 것을 생각합니다. 식이요법과 운동요법을 말하는 것인데요, 물론 식이요법과 운동요법 모두 중요합니다. 하지만, 그 식이요법과 운동요법을 하기 전에 ..

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안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분!. 설 연휴는 잘 보내셨나요? 정신없이 튀김, 전 종류 흡입하신 회원님들은 안계시겠지요? 비만과 뗄래야 뗄 수 없는 질환이 바로 고지혈증이죠. 최근에는 지방보다 탄수화물이 ‘나쁜 영양소’로 지목받고 있는..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 뱃살이 붙고 허리둘레가 늘어나고 허벅지가 커지면 잘 입고 다니던 옷도 작아지고 스트레스 지수도 상승합니다. 이때 살 빼야겠다는 결심을 하는데 다이어트 하면서 가장 많이 애용되는 것이 식이..

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안녕하세요. 한의사 박지영입니다. 오늘은 2016년도 여름부터 인연을 맺었던 다이어트 신의 마지막 칼럼을 쓰고자 합니다. 다들 익히 잘 아실겁니다. 다이어트는 정석대로 평생 해나가야 하는 마라톤입니다. 감량에 탄력이 붙는 내리막길도 있지..

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즐거운 명절 연휴 잘 보내고 계신가요? 주말에 평일까지 두둑하게 쉬는 연휴라 몸도 마음도 편할 듯 한데요, 다만 한 가지 걱정이 있다면 귀경길이겠죠? 이번 설 연휴는 주말부터 시작이기 때문에 귀성길 인구가 분산되어 큰 문제는 없을 것 같아요. ..

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다이어트 시작하면 강박적으로 절식을 하게되는데요, 그러다 어느 한 순간 무너져내려 폭식해본 적 다들 있으실 거예요! 이렇게 폭식의 가장 큰 원인은 절식을 포함한 무리한 다이어트입니다. 강제로 식욕을 억제하다보면 우리 몸은 보상 작용에 의해..

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성공적인 다이어트를 위한 마지막 방법을 알아보겠습니다. 우선 이 전 포스팅을 통해서 유연한 식단과 다이어트를 길게 가져갈 수 있는 능력의 중요성을 알아봤습니다. 사실 위 두 가지만으로도 체중을 감량할 수 있습니다. 하지만 그러기에는 다..

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다이어터들에게 가장 큰 고비라 불리는 설 연휴가 다가오고 있어요. 왜 가장 큰 고비인지 묻는다면, 아마 갖은 음식들과 술 때문이겠죠. 갖가지 기름진 음식부터 탄수화물까지, 살찌는 음식을 전부 모아놓은 것이나 다름 없는게 명절 음식이예요. 그..

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