안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난 칼럼에서는 말의 힘에 관해 얘기했습니다. 그런데 이 말의 힘을 더 강화하는 방법이 있는데요, 바로 ‘글쓰기’입니다. 말을 하면서 그 내용을 글로 쓰면 그 힘은 더 강해집니다. 제가 몸과 마음이 아주 힘들었..

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선택하기조차 망설여질 만큼 시중에는 많은 다이어트 비법이 성행하며 다이어터들을 유혹한다. 다이어트에 매번 실패하는 분들을 20년 동안 만나면서 살을 빼기 전에 마음부터 다독여주는 일을 하고 있다. 김성은(가명, 27세) 씨는 취업 장벽을 넘지 못..

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탄탄한 허벅지와 함께 얇고 곧게 뻗은 종아리가 함께 한다면, 그건 최고의 각선미라고 할 수 있겠죠? 여자 연예인 못지 않은 각선미를 원하시는 분들을 위해 집에서도 쉽게 할 수 있는 홈필라테스 동작 몇 가지를 가져왔어요. 고 난이도가 아닌 초보들도 ..

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패션이나, 음식, 음악 등 해마다 그 해를 상징하는 트렌드는 하나쯤 있기 마련이에요. 그중에는 다이어트도 빼놓을 수 없는데요, 올해 다이어트 트렌드로는 간헐적 단식이나 저탄고지 다이어트를 예로 들 수 있겠죠. 그리고, 여기 ‘밀프렙’도 최근 세계에..

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▶ 제대로 먹지 못하는 우리, 악순환을 시작하다. 살 걱정을 하는 많은 다이어터들은 제대로 먹는 방법을 알지 못합니다. 먹는 방법을 모르기에 먹는 내내 스트레스를 받고, 맛있는 음식을 오물오물 하면서도 머릿속으로는 칼로리를 계산합니다. 여..

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소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 내 몸에 맞는 다이어트를 찾아서 체중감량을 잘하다가 목표한 체중에 도달하기 전에 더 체중이 줄지 않고 정체할 때가 있는데 이것을 다이어트 정체기라고 합니다. 날씨가 덥고 노출이 많은 계절이라면 다이..

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지난 칼럼에서는 우리 몸에서 해독이어떻게 이뤄지는지 알아보았습니다 . 이번 칼럼에서는 해독 과정을 위해 어떤 영양소와 음식이 필요한지 알려드리겠습니다. 몸에서 이루어지는 해독 과정 중 1단계에서는 비타민B군과 엽산이 필요합니다. ..

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안녕하세요, 꽃수니 작가입니다. 사람들은 말로만 무언가를 하는 것을 무척 싫어합니다. 말만하고 행동으로 옮기는 것은 어렵기 때문에 우리의 말은 지켜지기 참 어렵습니다. 그래서 많은 사람들이 말로 무언가를 다짐하거나 확언을 하는 것을 타인에..

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2019년의 상반기가 지나갔습니다. 지금쯤 연초에 우리가 다짐했던 것들을 되새겨보며 다시 힘을 내보았으면 좋겠습니다. 다이어트와 관련된 영양이나 운동 지식은 넘쳐납니다. 그리고, 아는 것이 힘이라는 말처럼 확실하게 알고 건강한 식습관으로 ..

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다이어트를 시작하면 , 가장 먼저 빠지는 곳이 바로 가슴이라 하죠 . 사실 , 가슴의 볼륨은 유지되면서 뱃살이나 허벅지처럼 다른 부위의 살만빠졌음 좋겠다는 생각은 여성분들이라면 한 번쯤은 해봤을 거예요 . 그 생각을 실천하는 방법은 꾸..

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