홈트족들을 위한 부위별 필라테스 2탄이 돌아왔습니다. 1탄은 집에서 쉽게 따라할 수 있는 복부 운동에 대해 알려드렸는데요, 뱃살이 어느 정도 정리가 됐나요? 이번에는 복부와 이어지는 엉덩이 라인을 잡아주는 동작들을 몇 가지 알려드릴게요. 각 ..

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햇볕은 뜨거워지고, 땀은 비가 오듯이 흐르는 여름이에요. 사람도 온전하게 버티기 힘든 여름인데, 음식이라고 멀쩡할 리 없겠죠? 음식을 바깥에 두면 하루 만에 상하는 것은 다반사고, 식자재들도 금방 상하거나 시들어버리곤 해요. 그렇게, 상하..

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안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분! 식이조절을 한다고 하면 ‘얼마나 적게 먹을 것인가’에 초점을 두는 경우가 많습니다. 그러나 무턱대고 먹는 양만을 줄인다고 해서 건강한 체중을 유지할 수 있는 것은 아닙니다. 여기서는 ‘무엇을 먹을 것인가’..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 오늘의 주제는 식이섬유의 왕이라고 불리는 우엉입니다. 우엉은 국화과에 속하는 뿌리채소류로 김밥의 재료나 일반 반찬으로 많이 사용하기 때문에 친숙한 식자재라고 할 수 있습니다. 그런데 ..

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다이어트가 화두가 되고 대다수 여성에게 회자되는 시절이다. 다이어트의 어원을 살펴보면 살을 빼서 체중을 줄인다는 의미와는 다소 차이가 있다. 어떤 식품에 영양가가 전혀 없어도 살이 빠지면 좋은 식품이 되는 시대다. 알약으로 착각하고 밀가..

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고기를 먹는 날이면 '고기 먹고 살찌면 어떡하나? 건강에는 나쁜 영향을 미치진 않을까? 라는 고민에 생각보다 많은 사람이 스트레스를 받고 있습니다. 육류를 좋아하는 사람들에게 아주 반가운 소식을 전해준 프로그램이 있습니다. 밥상에 대한 상식을 ..

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나이: 24세 키: 170cm 감량 전후 체중 변화: 75kg->55kg 다이어트 기간: 2년 체지방 변화: 75kg-> 61kg(30.3)->55kg(22.1) 다이어터라면, “넌 살만 빼면 참 예쁘겠다.”라는 말 한 번쯤은 다 들어봤을 것 같아요. 알면서도, ..

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슬림한 팔뚝 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST! 뱃살은 덜 먹으면 빠지고, 다리는 열심히 스트레칭을 하면 된다지만, 팔은 무얼해도 빠지지 않는다고 느낀 적 많으시죠? ‘얇고 여리게 보이는 팔뚝 한 번만 갖고 싶다.’ 하는 분들을 위해 헬스장에서 할 수..

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'엄마가 좋아? 아빠가 좋아?', '물에 빠지면 누굴 먼저 구할 거야?' 이런 질문을 한 번쯤은 해본 적도 있고, 받아 보기도 했을 것이다. 우리는 항상 우선순위를 정하려는 버릇이 있는데 이유는 우선순위를 정해두면, 효율적이기 때문이다. 그럼 왜 효..

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‘코끼리도 초식동물이다.’라는 말이 나올 정도로 코끼리는 어마어마한 양의 채소와 과일을 먹는 초식동물입니다. 코끼리는 암에 걸리지 않는 동물로도 알려져 있는데, 그 이유는 유전적인 이유도 있겠지만, 채소와 과일을 먹는 습성도 무시할 수 없습니다. ..

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