코로나가 시작되면서부터, 일상생활은 다 바뀌었다. 움직임이 덜해지고, 집에 있는 시간이 많아지면서, 배달음식으로 배를 채우게 되었다. 코로나 기간이 길어지면서 '건강'에 대한 생각은 전 세계 사람들의 이슈가 되었다. 내가 먹고 싶은 재료..

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퇴근 후 또는 육퇴 후 집에 혼자 있으면, 분명 배가 가득 차 있는데, 냉장고 문부터 열어본 경험, 있으시죠? 저는 30kg이상 체중을 감량했어도, 여전히 이어지는 감정적 폭식으로 한동안 힘들었어요. 회사에서 스트레스 확 받고 집에 돌아오면, 냉장고에 있..

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우리가 감량을 하게 되면, 보통 세가지 단계를 거치게 되는 데요! 다이어트를 여러 번 해본 분들은 느껴보셨겠지만, 다이어트 초기에는 체중이 굉장히 빨리 감량되죠. 바로, ' 급격 감소기 '라고 할 수 있어요. 급격하게 체중이 주는 건, 체수분이 급..

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근육 많으면, 요요가 덜 온다는 말 사실일까요? 근력운동으로 근육량이 많아지게 되면, 기초대사량이 높아져서 요요가 덜 일어나지만, 운동을 하지 않아 근육량이 줄어들게 되면, 그로 인해 기초대사량이 낮아져서 조금만 먹어도 살이 찌는 체질이 되어, 요요..

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건강에 좋지만, 맛이 없고 귀찮은 채소와 과일 채소와 과일이 몸에 좋다는 사실은 모두가 알고 있다. 외식보다 집밥이 건강에 좋고, 제철에 나는 음식이 건강에 좋은 것 또한 안다. 하지만, 왜 영양가도 높고, 달달한 과일을 앞에 두고 설탕과 버터 가득한..

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40kg대 체중이 되고 싶은 마음이 간절한 사람들이 있다. 특히 50kg대 초중반 몸무게를 가진 사람일수록 그런 마음을 가질 확률은 더 높을 수 있다. 이 마음은 80kg대 체중에서 70kg, 60kg대로 진입하고 싶은 마음과 비슷하다. 물론, 체중과 비만도가 ..

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제가 다이어트 진료를 한지도 10년이 훌쩍 넘었네요. 진료실에서 마주치는 환자들마다 체중도, 체중이 늘게 된 사연도 다양하지만 다이어트 경력도 천차만별입니다. 그래서, 최대한 다이어트 이력에 맞게 다이어트 방법을 알려드리려하고 있어요. ..

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얼마 전, '가속노화'에 대한 기사를 접하고, 많은 생각을 하게 되었습니다. 현재 3,40대가 우리 부모 세대보다 더 빨리 노화가 진행될 것이라는 연구 결과가 발표되었습니다. 풍요로운 먹거리와 발전된 의학으로 인해, 질병에서 자유로워지고 수명이 길어지..

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[이미지 출처=유토이미지] '만약 체력이 예전 같지 않다고 느끼면, 노화가 진행되고 있는 것'입니다. 우연히 읽은 기사에서 나는 뜨끔했다. 신체의 전반적인 활력이 떨어지고, 생리적 기능이 저하되는 과정을 피부로 느끼는 단계! 당연히 나이가 들어감..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 들어, 오후가 되면 조금씩 기온이 올라가고 있습니다. 따뜻한 봄의 기운이 느껴지고 있는데요. 이제 실내 마스크도 해제되어 코로나 이전으로 조금씩 회복되어 가는 느낌이라 마음이 따뜻해져 오네요. 마스크를 벗..

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