“몸이 저기압일 때, 고기 앞으로 가라.” 요새 고깃집에서 심심치 않게 볼 수 있는 재미있는 문구예요. 우리는 기운이 없을 때 고기를 먹어야 한다는 생각을 진리처럼 여기고 있는데요, 이 고정관념은 실제로 사실일까요? 기운 없으니 샐러드를 먹으..

• 8,917
• 49

아래는 가상의 사례를 예로 든 것입니다. “다이어트를 시작하고 나서 밥을 먹으러 가면 항상 배부르게 먹어본 적이 없는 것 같다. 배부른 느낌이 나는 너무 싫고, 배가 음식물로 가득 찬 그 느낌이 너무 불쾌하다. 다이어트를 심하..

• 10,130
• 57

안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 평소에 ‘몸이 습(濕)하다’ ‘건조(乾燥)하다’는 표현을 할 때가 있는데 그것이 무엇을 의미하는지 정확히 아는 분은 많지 않습니다. 여기서 습은 병의 원인이 되는 습기로, 기 순환이 제대로 되지 않..

• 18,449
• 69

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 봄이 어느새 물러가고 여름 날씨처럼 무더운 날들이 지속되고 있습니다. 여름이면 옷차림이 더 얇아지고 살들을 드러내야 해서 다이어트 하시는 많은 분이 조금씩 조바심을 내는 계절입니다. 이럴 때 우리는 더욱 운동..

• 9,713
• 69

요즘 현대 시대의 사람들 식사를 한 단어로 표현하자면 ‘과잉’이라는 단어가 제일 먼저 떠 오릅니다. 모든 것은 ‘적당히’가 가장 중요한데, 요즘엔 그것이 가장 어려운 것이 된 것 같다는 생각을 많이 합니다. 탄수화물(=당)은 우리 몸에 꼭 필요합니다..

• 16,379
• 102

회사일과 집안 일 할 시간도 없는데 운동할 시간까지 내기 힘들다면?! 이런 분들을 위해 오늘부터는 헬스장에서 쉽게 따라 할 수 있는 3분 T-SET를 알려드릴게요. T-SET는 세트(SET), 운동(Exercise), 시간(Time) 이렇게 3가지 기준을 효과적으로 적용시..

• 9,843
• 39

요요가 올 때마다 다이어트가 힘들어진다. 더 사실적이고 극단적으로 말하면, 단 한 번이라도 3~5킬로이상 체중이 늘어난 적이 있다면, 그 전보다 예쁜 몸매로 돌아가기는 힘들게 된다. 이유는 간단하기도 하고 복잡하기도 하다. 살이 찔 때, ..

• 11,568
• 73

 드레싱만 바뀔 뿐 비슷한 구성의 채소 샐러드들이 지겹게 느껴졌다면, 오늘 포스팅을 참고해보시면 좋을 것 같아요. 유럽이나 세계 각국에서는 유명한 채소지만, 우리나라에선 생소하게 느껴졌던 채소들이 최근 주목받고 있죠. 하얀 ..

• 10,760
• 62

안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 오늘의 주제는 ‘나잇살 어떻게 예방하나’ 입니다. 젊고 건강한 사람을 혈기가 넘치고 기혈이 충실하다고 합니다. 한의학에서 혈(血)은 몸을 영양하는 재료이고 기(氣)는 재료를 가지고 에너지를 ..

• 7,372
• 27

야심한 밤, ‘뭘 좀 먹을까? 그냥 잘까?’ 의 고민 끝에 후자를 택한 사람은 눈물겹긴 해도 그 다음 날 편안한 속으로 아침상을 마주할 수 있다. 어려운 결단에 큰 박수를 보낼 정도다. 공복감에 잠을 설치다 결국 라면을 찾아내어 김치와 햄을 듬뿍 넣고..

• 12,116
• 104