안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 제가 늘 말씀드리는 것 중 하나가 바로 ‘습관’입니다. 다이어트는 모든 게 습관이 만들어 주는 것과 마찬가지입니다. 먹는 습관, 운동 습관, 잠자는 습관, 감정 습관 등등 모든 생활습관의 좋고 나쁨이 다이어트의 ..

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오늘은 귀여운 10대 다이어터를 소개해드리려 하는데요, 외모에 민감한 시기인 만큼 통통한 몸매에 대한 다이어트 강박감이 컸던 소녀 ‘NOSO’님이에요. 지금은 전화위복으로 다이어트 강박증을 이겨내고, 더욱 자신을 사랑하게 되었다는 ‘NOSO’님의 다이어..

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헬스장 초보들도 쉽게 배우는 PT - 팔 운동 편헬스장 초보들도 쉽게 배우는 PT – 팔 운동 편 점점 코앞으로 다가오는 여름, 워너비 바디라인을 위한 헬스장 가이드! 부위별로 친절하게 가르쳐 드리는 비키니짐 영상 5탄 팔 운동 편이 돌아왔습니다. ..

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최근, SBS의 한 예능 프로그램에서 개그우먼 김신영 씨가 다이어트 코치를 하면서, 시청자들에게 전한 명언이 있습니다. 그 명언은 바로 “씹어야 돼.” 입니다. ‘먹을 때 씹는 것은 당연한 것 아닌가?’ 하는 생각이 들지만, 우리가 가볍게 생각하는 ..

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운동하는 사람들의 목적은 건강해지는 것이다. 건강해져서, 예쁜 몸을 갖고 그에 맞는 삶을 사는 것이다. 그런 목적을 이루기 위해 운동을 시작할 때, 누구든지 쉽게 할 수 있고 또 덜 힘든 운동을 원할 것이다. 아마, 고강도 인터벌 트레이닝은 꽤 ..

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옷차림이 얇아지고 메이크업도 가벼워지는 계절이 다가오면서, 덩달아 다이어트의 시즌도 찾아왔다. 남의 시선에서 벗어나, 자신의 모습을 사랑할 수 있는 단단한 마음을 장착해야 할 때가 온 것이다. 자기 외 다른 곳에 의미를 부여하지 않는 무민라이프..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 오늘의 주제는 ‘적절한 체중감량 속도’ 입니다. 체중 때문에 고민이 많은 사람 일수록 다이어트 결심을 하면 최대한 이른 시간에 목표한 체중으로 가고자 하는 경향이 있습니다. 그때 가장 많이..

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여러분은 식사할 때 어느 것부터 먹나요? 물부터 마시는 사람도 있고, 또 국을 먼저 떠먹어보는 사람도 있어요. 이렇게 식사하는 법도 가지각색인데요, 혹시 다이어트할 때 도움이 되는 식사 순서에 대해서도 생각해보신 적 있나요? 어떤 것부터 먹어..

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제가 가장 좋아하는 식품은 떡볶이였습니다. 제 인생에서 떡볶이를 빼고는 설명할 수 없는 사건들도 많았습니다. 기분이 좋으면 좋아서 떡볶이, 슬프고 짜증 날 때도 떡볶이로 위로했던 날들이 많았습니다. 삼시 세끼를 떡볶이로만 먹을 정도로 좋아..

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헬스장가서 뭘 할 지 몰라 멀뚱거리고 있다면, 비키니짐과 함께 해요. 올 여름, 탄탄한 바디라인을 위한 헬스 도우미! 비키니짐 영상 4탄 가슴 운동 편이에요. 여성분들의 경우는 살이 빠지면, 가슴살도 빠지면서, 볼륨 있는 몸매가 망가지기 십상이죠. ..

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