안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분. 미앤네이처한의원 천호점 대표 원장 김규현입니다. 오늘 이야기할 주제는 ‘체질’인데요, ‘살이 잘 찌는 체질’이 있을까요? 1. 살이 찌는 체질에 대해서. 체질이란 ‘몸의 본바탕’이라는 의미입니다. ..

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안녕하세요. 찡코치입니다. 오늘은 스쿼트와 발목 관절을 주제로 글을 써보고자 합니다. 스쿼트라는 동작은 고관절, 무릎관절, 발목관절을 동시에 사용하는 운동입니다. 많은 관절을 사용하는 운동 동작이기 때문에 그만큼 탈도 많습니다. 그중 오..

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안녕하세요. 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 부으며 살이 된다는 사람이 있고 그렇지 않다는 사람도 있습니다. 한의원에서 진찰할 때 가장 먼저 확인하는 증상이 부종과 체중 변화입니다. 진액(체내에서 분비되는 모든 분비물)이 빠져나..

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우리 몸 전체에 존재하는 지방은 비상시 에너지 저장고의 역할을 한다. 지방은 혹독한 추위에 맞서 우리 몸을 보호하고 세포 기능을 유지하는 고마운 존재다. 스마트폰을 들고 지하철을 타는 사람들처럼 우리의 주변에 흔히 존재하는 지방. 그러나 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에는 수면에 대해 얘기 했었습니다. 사실 다이어트의 가장 성공적인 방법은 살을 빼는 것 보다는 뺀 것을 유지하는 것입니다. 굶으면 누구나 살은 빠지지만 원래대로 먹으면 금새 다시 원래대로 돌아옵니다. ..

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최근에는 무조건 굶고 운동하는 다이어트보다 자신을 체크해가면서, 마음과 몸을 모두 건강하게 만드는 다이어트가 선망되고 있죠. 그래서, 오늘은 긍정적인 마인드로 즐거운 다이어트를 이어가는 단공듀님의 이야기를 들려드릴까 해요. 먹고 싶던 음식..

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헬스 기구들 잘 몰라도 비키니짐 영상만 보고 따라하면 할 수 있다! 헬스장 초보들에게 한줄기 빛이 되어줄 비키니짐 영상 3탄 복근 운동 편이에요. 다이어터들의 평생 로망이라고 해도 무방한 11자 복근의 꿈에 가까워질 수 있는 운동들을 준비했어요...

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인간은 기본적으로 이기적이며, 몸은 더욱더 그러하고, 본능을 중요시한다. 우리 몸이 관심 있는 것은 오로지 생존뿐이며, 생존이 담보되어야 ‘번식’이 보장되는 것이다. 우리 몸은 생존을 위해 진화했으며, 황무지 같은 척박한 환경 속에서도 생존할 ..

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“늘 꼭 1번씩은 폭식과 구토가 있긴 해요. 너무 많이 먹었다 싶으면 살이 찔 것 같아서 토하기도 하고, 또 계획하지 않은 음식을 먹었을 때 그게 그렇게 저는 화가 나요. 원하지 않았는데 치킨을 먹고 나서 속도 더부룩하고 너무 화가 나서..

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여러분은 어떻게 식사하세요? 혹시 바쁘다고 매번 끼니를 급히 때우듯 포만감만 채우지는 않나요? 사실 '무엇을 먹느냐'만큼 중요한 것이 '어떻게 먹느냐'예요. 어떻게 먹느냐에 따라 기분은 물론, 내 몸의 변화까지 나온다면 믿으시겠나요? ..

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