안녕하세요. 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 우리가 생존을 위해서 음식을 먹는다는 것은 매우 중요합니다. 음식은 생존 유지뿐만 아니라 건강과 질병 예방에도 중요한 작용을 하기 때문에, 사람이 살아가는데 기본이 되는 의식주는 중요하게 생각해야 ..

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오늘의 주제는 다이어트 중 음주입니다. 술을 먹어도 ‘몇 가지 원칙만 잘 지키면 괜찮다’, ‘별 상관이 없다’, ‘오히려 도움이 된다’ 등등 논란이 많은 주제라고 생각합니다. 그래서, 정리해드리면, 알코올은 다이어트에 도움이 안 됩니다. 크게 세 가지 ..

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변비는 원활하게 배변하지 못해, 위장에 소화장애가 나타나는 것을 말하는 데요. 변비가 생기면, 배변 횟수가 줄어들고, 배가 부풀어오르거나, 복통 등의 증상이 나타날 수 있어요. 이럴 때, 변비를 완화하는 데 도움주는 주스를 드시는 건 어떨까요? ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요즘 주위를 둘러보면, 지천에 가을 단풍이 한창입니다. 여름내 시원한 그늘을 만들어줬던 나무가 이제는 우리 눈을 호강시켜주네요. 우리 삶에서 나무는 늘 가까이에 있고, 많은 이로움을 주는 감사한 존재지만, 그 소중..

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'다이어트의 적'이 스트레스라는 사실 다들 알고 계시죠? 체중이 그대로라 스트레스, 배고픔을 참느라 스트레스, 작년에 맞았던 스키니 진이 안 맞아서 스트레스, 늘 스트레스의 연속인데요. 식사하면서 스트레스를 많이 받는 사람들을 살펴보면, 현재에 ..

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우리가 먹고 나서 지방만큼이나 죄책감이 들고, 살찔 까봐 전전긍긍하는 음식이 있다. 바로 쌀밥이다. 많은 사람이 밥을 비만의 주범이라고 생각한다. 그래서 먹으면서 불안해하고, 먹고 나서 불편해한다. LCHF(저탄고지 식단)를 하는 사람도 채식하..

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안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 이번 주제는 ‘최선의 선택이 아닌 최악을 피해라’입니다. 우리는 어떤 일을 시작할 때 항상 최고, 최선, 가장 효율적인, 효과가 좋은 방법만을 시도하려고 합니다. 저도 마찬가지로 제 분야 밖의 것을 배울 때는 처..

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루테인은 눈의 노화를 늦출 수 있어, 눈 건강에 탁월한 도움을 주는데요. 그래서, 나이가 들수록 루테인을 섭취를 잘 해주셔야 해요. 특히 루테인은 체내에서 합성되지 않기 때문에, 음식을 통해서 챙겨먹어야 해요. 그 렇다면, 루테인이 풍부하게 든 식품..

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안녕하세요. 소아시 한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 오늘의 주제는 ‘스트레스와 다이어트’ 입니다. 혼자 노래를 잘 하고 있는 아이에게 칭찬을 하면서 앞에 나가 불러보라고 하면, 얼굴을 붉히면서 못하는 경우가 많습니다. 잘 놀다가도 멍석만 ..

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요즘 들어 날이 급격히 추워지고 있습니다. 이런 날이면, 식사로 얼큰하거나 따뜻한 국물 등을 많이 찾게 되죠? 그런데 이렇게 따뜻하게 식사를 마친 오후에는 봄철이 아님에도 상당히 식곤증을 호소하는 분들이 많습니다. 왜 그럴까요? 다양하고 복잡한..

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