인간은 기본적으로 이기적이며, 몸은 더욱더 그러하고, 본능을 중요시한다. 우리 몸이 관심 있는 것은 오로지 생존뿐이며, 생존이 담보되어야 ‘번식’이 보장되는 것이다. 우리 몸은 생존을 위해 진화했으며, 황무지 같은 척박한 환경 속에서도 생존할 ..

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“늘 꼭 1번씩은 폭식과 구토가 있긴 해요. 너무 많이 먹었다 싶으면 살이 찔 것 같아서 토하기도 하고, 또 계획하지 않은 음식을 먹었을 때 그게 그렇게 저는 화가 나요. 원하지 않았는데 치킨을 먹고 나서 속도 더부룩하고 너무 화가 나서..

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여러분은 어떻게 식사하세요? 혹시 바쁘다고 매번 끼니를 급히 때우듯 포만감만 채우지는 않나요? 사실 '무엇을 먹느냐'만큼 중요한 것이 '어떻게 먹느냐'예요. 어떻게 먹느냐에 따라 기분은 물론, 내 몸의 변화까지 나온다면 믿으시겠나요? ..

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한의학에서는 육류는 양기를, 그리고 채소는 음기를 보충한다고 설명합니다. 남성은 양기를 많이 소모하기 때문에 양기가 허해지기 쉬워서 고기를 선호합니다. 그리고, 여성은 생리나 출산을 하면서 혈이 부족하고 음기가 허해지기 쉬워 채소를 선호하..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에 이어 수면에 대해 좀 더 얘기하겠습니다. 제가 다이어트 칼럼을 쓰면서 수면에 대해 자주 언급하는 이유는 많은 사람이 다이어트는 식이요법을 주의하는 것만 지나치게 생각하기 때문입니다. 하지만 진정한..

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다이어트의 반복되는 실패로 인한 자신감 하락, 현재 모습을 사랑하지 못하는 마음으로 자신을 탓하고, 미워하고, 믿지 못하는 분들을 만날 때는 마음 참 아픕니다. 많은 분은 살이 빠지고 예쁜 몸매가 되면, 자존감이 높아지고 많은 것들이 변할 것이라 생..

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부위별 타바타 챌린지를 통해 몸매 라인을 다시 잡아보는 그 마지막 시간이에요. 지난주, 일자 다리 완성 패키지로 각선미 좀 다듬어보셨나요? 이번 주에는 골반 근육을 자극하는 타바타 챌린지를 할 텐데요, 골반 근육을 잘 잡아주어야 허리부터 떨..

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다이어트는 여자로 태어났다면 숙명이고, 남자로 태어났다면 필수이다. 풍요의 시대에, 비만이 경제적, 사회적 이슈가 되면서 다이어트에 대한 의료적 관심도 남다르다. 우리나라도 비만에 의한 간접비용이 한해 10조에 달하는 이 시점에서 방송매체, ..

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봄은 새 생명이 태어나는 시기라고 불리죠. 푸른 새싹들과 형형색색의 예쁜 꽃들이 피어나 우리들의 눈을 즐겁게 해줘요. 그런데, 우리가 흔히 알고있는 길거리의 식물들 중에서도 먹을 수 있는 것도 모자라 몸에도 좋은 식물이 있다고 하네요. ..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 다이어트와 관련해서 중요하게 인식해야 하는 것이 혈당입니다. 비만과 혈당은 매우 밀접한 관계가 있습니다. 혈당이 높으면 포도당을 세포에서 에너지로 쓰고 근육과 간에 저장하고도 남은 잉..

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