한의학에서는 육류는 양기를, 그리고 채소는 음기를 보충한다고 설명합니다. 남성은 양기를 많이 소모하기 때문에 양기가 허해지기 쉬워서 고기를 선호합니다. 그리고, 여성은 생리나 출산을 하면서 혈이 부족하고 음기가 허해지기 쉬워 채소를 선호하..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에 이어 수면에 대해 좀 더 얘기하겠습니다. 제가 다이어트 칼럼을 쓰면서 수면에 대해 자주 언급하는 이유는 많은 사람이 다이어트는 식이요법을 주의하는 것만 지나치게 생각하기 때문입니다. 하지만 진정한..

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다이어트의 반복되는 실패로 인한 자신감 하락, 현재 모습을 사랑하지 못하는 마음으로 자신을 탓하고, 미워하고, 믿지 못하는 분들을 만날 때는 마음 참 아픕니다. 많은 분은 살이 빠지고 예쁜 몸매가 되면, 자존감이 높아지고 많은 것들이 변할 것이라 생..

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부위별 타바타 챌린지를 통해 몸매 라인을 다시 잡아보는 그 마지막 시간이에요. 지난주, 일자 다리 완성 패키지로 각선미 좀 다듬어보셨나요? 이번 주에는 골반 근육을 자극하는 타바타 챌린지를 할 텐데요, 골반 근육을 잘 잡아주어야 허리부터 떨..

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다이어트는 여자로 태어났다면 숙명이고, 남자로 태어났다면 필수이다. 풍요의 시대에, 비만이 경제적, 사회적 이슈가 되면서 다이어트에 대한 의료적 관심도 남다르다. 우리나라도 비만에 의한 간접비용이 한해 10조에 달하는 이 시점에서 방송매체, ..

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봄은 새 생명이 태어나는 시기라고 불리죠. 푸른 새싹들과 형형색색의 예쁜 꽃들이 피어나 우리들의 눈을 즐겁게 해줘요. 그런데, 우리가 흔히 알고있는 길거리의 식물들 중에서도 먹을 수 있는 것도 모자라 몸에도 좋은 식물이 있다고 하네요. ..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 다이어트와 관련해서 중요하게 인식해야 하는 것이 혈당입니다. 비만과 혈당은 매우 밀접한 관계가 있습니다. 혈당이 높으면 포도당을 세포에서 에너지로 쓰고 근육과 간에 저장하고도 남은 잉..

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식후에 한 잔 또는 졸음을 쫓거나 동료들과 담소를 나누며 무심코 뽑아 마시는 자판기 커피를 예로 들어보자. 식사 후 높아진 혈당을 더욱 높여서 지방 저장 호르몬인 인슐린을 치솟게 하는 몹시 나쁜 식습관이다. 중성지방과 설탕 덩어리인 커피의 한 잔..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에 아침형 인간에 대해 얘기했었는데요, 오늘은 지난 주제와 연관된 수면습관에 대해 좀 더 알아보겠습니다. 우리는 다이어트 하면 보통 먹는 것에 대해서만 많은 관심을 가집니다. 하지만 먹는 것 뿐 아니라 자..

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사람들이 가장 살을 빼기 어려워하는 신체 부위는 하체다. 다이어트를 해 본 사람이라면 알겠지만, 다리는 살이 가장 마지막에 빠지는 부위다. 현대인은 앉아서 생활하는 시간이 긴 만큼, 하체에 살이 찔 확률이 높다. 게다가 살도 가장 늦게 빠지므..

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