여러분, 고지혈증에 대해 들어보신 적 있으실 거예요! 고지혈증은 혈액 속에 과도하게 많은 지방이 존재하면서, 혈관 벽에 쌓이게 되고, 염증을 일으켜 나타나는 데요. 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방이 혈액순환을 방해해서 나타난답니다. 대개, 당질 위..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 근래 들어 아침저녁으로 기온이 무척 쌀쌀합니다. 겨울이 문턱에 와있는 느낌이라 가을이 가는 게 아쉽기만 합니다. 하지만, 겨울은 해마다 찾아오고 겨울이 끝나면 파릇파릇 새싹돋는 봄이 찾아옵니다. 한 해의 사계절은 ..

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사계절이 무색할 만큼 봄과 가을은 갈수록 짧게만 느껴지고, 여름과 겨울은 길게만 느껴진다. 올해 역시 가을을 느낄 틈도 없이 벌써 추위가 찾아왔다. 아침저녁으로 쌀쌀한 건 물론, 체감온도가 뚝 떨어져, 가을을 느끼지도 못하고 겨울 옷을 꺼내야 할 ..

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영양 상담을 하다 보면, 메뉴 추천을 부탁하시는 분들이 많습니다. 다이어트 중이라도 사회적 동물인 우리는 모든 약속을 끊고 살수는 없습니다. 또한, 일이 끝난 후 집에 들어가면서 저녁 거리를 사가지고 들어가는 일도 많고 시켜 먹게 되는 일도 많습니..

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미세먼지가 극성을 부리는 가을철이라 힘드시죠! 이럴 때, 미세먼지 배출과 호흡기 건강까지 챙길 수 있는 몇 가지 차(TEA)가 있어서, 여러분께도 소개해드릴까 해요. 얼마 남지 않은 가을을 즐기시면서, 호흡기 건강도 잘 챙기시길 바래요! ..

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∆ 영양제, 진짜 도움될까? 우리는 건강에 대해서 편한 도움을 받기를 원한다. 그래서 으레 영양제나 보조제를 먹곤 한다. 운동의 효과를 더 많이, 쉽게 보고 싶기 때문일 것이다. 땀 덜 흘리고, 음식은 더 많이 먹고 같은 효과를 보고 싶은 이기적인 ..

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다이어트는 마른 사람, 뚱뚱한 사람, 건강한 사람, 병약한 사람 가리지 않고 모두가 하고 있고, 해야만 하는 현대인의 숙제이다. 건강을 위해서, 몸매를 위해서, 나를 위해서, 남을 위해서! 하지만, 많은 여성, 남성들이 다이어트를 하기가 무서워질 때..

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혹시, 평소 소화가 잘 안되거나 위산역류, 복부 팽창 등의 소화불량 증상이 있으시다면, 소화개선에 도움이 되는 '과일'들을 천연 소화제로 활용해보세요. 천연 과일이라 부작용도 없을 뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있답니다! 1. 파파야 ..

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12년간 퍼스널 트레이너로서 일하면서 체득한 다이어트 황금률을 공개하고자 한다. 이 황금률은 상식과도 같아, 잘 알아두면 다이어트에 유용하게 도움이 될 것이다. 첫째, 우리 몸은 변화에 민감하다. 특히 환경에 민감하다. 장시간 물속에서 있어야..

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다이어트 목표는 단기간의 체중감량과 장기간의 감량 체중 유지입니다. 난이도로 따진다면, 감량된 체중을 장기간 유지하는 목표에 비해 단기간의 체중감량이 쉽다고 할 수 있습니다. 성공신화는 많지만, 성공신화를 유지한 사례는 많이 나오지 않는 법처럼..

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