안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 임신과 체중 증가는 밀접한 관계가 있습니다. 통상적으로 임신 전후, 체중 변화는 평균 10kg정도며 20kg 이상 증가하는 경우도 있습니다. 임신 이후 불어난 체중은 출산이 임박했을 때 최고조..

• 5,741
• 5

소싯적 젊은 처자들의 시선을 받던 떡 벌어진 가슴 근육은 어디로 갔을까? 활시위처럼 팽팽한 근육은 미끄러지듯 내려와 세월의 무게처럼 복부에 안착하였다. 뉴턴의 사과만 중력의 영향을 받은 것이 아니다. 우리의 신체도 모두 처지고 있고, 중력..

• 7,831
• 50

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 봄은 제 이름처럼 꽃들이 만발해지는 계절로, 제가 무척 좋아하는 계절입니다. 봄이 오면 꽃 축제에 얼른 가고 싶어 마음이 설레기도 합니다. 그런데 봄이 되면 이런 설렘이 아닌 얇아지는 옷차림 때문에 다이어트 스..

• 5,021
• 28

얼굴 살은 빠지지 않고 뱃살만 없앨 순 없을까요? “저는 하체비만이라 상체와 가슴은 빠지지 않고, 저주받은 하체만 해결할 수 있는 방법이 있을까요?” 비만클리닉에서 가장 많이 듣는 질문입니다. 지방층에는 피하지방과 내장지방이 있다는 것은 다..

• 7,824
• 45

헬스장에는 유산소 운동을 할 수 있는 런닝머신, 사이클과 함께 근육 운동을 도와주는 스쿼트 머신, 레그 익스텐션 등 여러 운동 기구들이 있죠. 헬스장을 꾸준히 다녀본 분들이라면, 익숙하게 자신이 원하는 운동을 찾아 하겠지만, 초보들은 어떤 기구가 ..

• 12,979
• 79

봄이 되면서 운동을 시작하려는 분들이 많습니다. 하지만, 운동을 거듭 결심하더라도 시작하는 것부터 꾸준히 하는 것까지 하나도 쉬운 게 없습니다. 처음 맞닥뜨리게 되는 문제는 어떤 운동을 할 것이냐 하는 고민입니다. 인터넷에는 '꼭 해야 하..

• 6,998
• 33

피부에 닿는 화장품의 유해 성분은 꼼꼼히 체크하게 되기 마련입니다. 그런데, 혹시 우리 몸에 들어오는 음식은 꼼꼼하게 체크하고 계시는가요? 많은 식품이 알 수 없는 이름들과 코드명, 그리고 작은 폰트에 숨겨져서 상당 부분 확인하기 매우 어려운 ..

• 12,935
• 59

안녕하세요, 미앤네이처한의원 천호점 원장 김규현입니다. 이번에는 너무나 뻔한 이야기를 해야 할 것 같아요. 다이어터 여러분들이 학을 떼는 이름이죠? 바로 요요 현상입니다. 요요 현상의 정의는 무엇일까요? 우리가 흔히 쓰는 용어지만, ..

• 29,077
• 204

안녕하세요. 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 오늘의 주제는 잠과 다이어트인데요, 우리는 인생의 삼 분의 일을 자는 시간으로 소비합니다. 잠은 성장, 비만, 피부미용, 면역 등과 관련해서 매우 중요하기 때문에 잘 자야 평생 건강을 유지할..

• 10,257
• 87

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 우리의 다이어트를 늘 힘들게 하는 것 중 가장 비중을 많이 차지하는 것이 바로 먹는 것입니다. 치킨, 피자, 빵, 라면 등등 다이어트의 적이라 불리는 것들과의 사투가 늘 힘듭니다. 살이 찐 사람들 대부분 잘 살펴보면..

• 18,032
• 126