안녕하세요, 미앤네이처한의원 천호점 원장 김규현입니다. 이번에는 너무나 뻔한 이야기를 해야 할 것 같아요. 다이어터 여러분들이 학을 떼는 이름이죠? 바로 요요 현상입니다. 요요 현상의 정의는 무엇일까요? 우리가 흔히 쓰는 용어지만, ..

• 29,097
• 204

안녕하세요. 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 오늘의 주제는 잠과 다이어트인데요, 우리는 인생의 삼 분의 일을 자는 시간으로 소비합니다. 잠은 성장, 비만, 피부미용, 면역 등과 관련해서 매우 중요하기 때문에 잘 자야 평생 건강을 유지할..

• 10,270
• 87

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 우리의 다이어트를 늘 힘들게 하는 것 중 가장 비중을 많이 차지하는 것이 바로 먹는 것입니다. 치킨, 피자, 빵, 라면 등등 다이어트의 적이라 불리는 것들과의 사투가 늘 힘듭니다. 살이 찐 사람들 대부분 잘 살펴보면..

• 18,042
• 126

나이: 36세 키: 186.7cm 감량 전 후 체중 변화: 105kg → 81.5kg 다이어트 기간: 2018.06~진행 중 체지방 변화: 31kg→19.2kg 보통, 다이어트는 그 누구도, 그 무엇도 아닌 나 자신과의 싸움이라는 말을 하곤 해요. 오늘은 자신..

• 47,286
• 390

지난 주, 1탄, 잘 따라해보셨나요? 지난 주에는 몸 전면의 근육을 단련하는 타바타 챌린지였다면, 이번 주에는 둔근과 복근을 단련하는 타바타 챌린지예요. 비키니 라인은 엉덩이 라인이 생명인 점, 다들 알고 계시죠? 볼륨 살아있는 애플힙과 함께 ..

• 8,267
• 33

꽃샘추위가 지나면 이제 따뜻한 봄이 오겠죠? 우리나라는 4계절로 봄, 여름, 가을, 겨울로 시기마다 계절이 변합니다. 시기마다 계절은 변하고 이 또한 꼭 필요한 과정이죠. 그리고 어느 계절이 좋은지 우열을 가릴 수도 없습니다. 누구에겐 봄..

• 8,243
• 42

많은 여성들이 다이어트를 하는 목적을 보면 대부분 몸매를 가꾸기 위함입니다. TV에 나오는 날씬하고 매끈한 몸매의 연예인들을 볼 때면 부러움과 함께 다이어트 의지가 활활 불타오르기도 하죠. 특히, 옆라인은 여성의 바디라인을 더욱 명확히 보여줍니..

• 11,778
• 47

안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 오늘의 주제는 ‘요요’ 입니다. ‘요요 현상’은 아이들이 가지고 노는 장난감 요요를 보고 다시 돌아온다는 뜻을 비만에 응용해서 쓰는 용어입니다. 요요의 가장 큰 특징은 빠른 속도로 내려갈수..

• 10,384
• 59

새해가 되면 대부분의 사람이 다양한 결심을 한다. 남성들의 금연과 더불어 다이어트는 여성들의 대표적인 새해결심이다. 붉은 첫 해를 보며 다이어트 의지를 불태워 보지만 어디 성공이 생각만큼 쉬운가? 쉽지 않은 것이 아니라 목표 체중 도달 후..

• 12,936
• 79

안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 완연한 봄 기운이 느껴지는 날씨들입니다. 남쪽 지방에선 꽃 축제도 열리고 있네요. 봄을 맞아 겨우내 묵었던 불필요한 물건들을 정리하면서 기분 전환을 즐겨보세요. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 정리정돈에..

• 13,836
• 101