광범위한 제품의 홍수 그리고 정보의 홍수 속에서 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾으려면 어떻게 해야 할까요? 그 해답은 ‘자신을 아는 것’에서부터 찾을 수 있습니다. 현재 본인의 위치 그리고 상태를 정확히 파악해서 나에게 최적화된 전략을 짤 수 ..

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위로푸드란 안락의자처럼 편한 친구를 말해요. 몸과 마음을 편안하게 해주며, 포만감을 가져다 주는 추억의 맛 다들 기억하시죠? 엄마가 정성껏 만들어주셨던 음식, 사랑하는 연인과 함께 먹었던 음식. 좋은 음식은 치유의 힘이 있어요. 리틀 포레스..

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두 개의 턱이 겹쳐 보인다고 해서 붙여진 이름인 이중턱은 답답하고 둔해 보이는 인상을 만들고, 나이 들어 보이는 요인이 될 수 있습니다. 이중턱을 없애고, v 라인을 만들어준다는 미용기계부터 턱에서 귀까지 걸어 탄력을 준다는 밴드가 우후죽순 생겨나고,..

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우리 몸만 감기에 걸리는 게 아니다. 마음도 감기에 걸린다. 계절도 가리지 않는다. 말 그대로 시도 때도 없다. 바로 마음의 감기라는 ' 우울증 '! 현대인에게 우울증은 현대를 살아가고 있다는 증표와도 같다. 그만큼 많은 사람들이 일상적으로 겪..

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안녕하세요. 소아시 한의원, 병인박사 이혁재 원장입니다. 제가 지난 시간에 나이를 먹으면서 볼록 튀어나온 올챙이배의 주범이 밀가루라는 것을 밀가루의 나라 미국을 다녀온 경험을 통해서 확실하게 알게 됐다고 말씀드렸습니다. 그렇다면, 정..

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제가 식단에 대해서 여러 질문을 받곤 하는 데 사실 식단 방법은 목적에 따라 다 다릅니다. 살찌고 싶은 사람, 살 빼고 싶은 사람, 근육 키우고 싶은 사람, 힘을 키우고 싶은 사람 등등. 물론 공통적인 만고불변의 진리는 ‘ 좋은 탄단지 골고루 먹기 ’이지..

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나트륨을 배출하는 데는 칼륨이 풍부한 식품을 먹으면 도움이 된다고 해요. 칼륨은 몸의 수분을 조절하고, 세포, 신경, 근육의 정상적인 기능을 위해 필요한 성분으로, 우리 몸에 들어오는 나트륨을 배출시켜준답니다. 일반적으로 채소, 과일, 곡물에 칼..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 본격적인 가을이 시작되었습니다. 아침저녁으로는 옷을 껴입어야 할 정도로 기온이 내려가네요. 이런 가을이 시작되면 모두들 식욕과의 전쟁을 시작합니다. 가을이 되면 몸은 여름 동안 더위에 지치느라 입맛이 없던 ..

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무더운 여름이 가고 아침, 저녁으로 선선한 바람이 느껴지는 것을 보니 가을이 느껴진다. 천고마비의 계절인 가을, 먹거리가 풍족한만큼 다이어트 중 유혹에 넘어가기 쉽지만, 반대로 다이어트에 도움이 되는 맛있는 제철음식이 풍부하기도 하다. 가을철 ..

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왜 똑같이 먹어도 누구는 살이 더 찌고, 누구는 살이 덜 찔까요? 유전자, 체질, 활동량의 차이 등 여러 가지 이유가 있겠지만, 최근 장내 세균총의 차이 때문이라는 학설이 주목받고 있습니다. 우리의 몸은 단순히 인간의 세포, 기관들로만 구성되어 있지 ..

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