지난 칼럼에서는 우리가 평소 폭식을 할 수 있는 요인 3가지를 알아보았습니다. 그 사이에, 또 제가 썼던 칼럼을 잊고 폭식의 실수를 범한 분들은 없으시겠죠? 오늘은 지난 칼럼에 이어 폭식이 일어날 수 있는 요인과 그 해결책을 알아보려 합니다. ..

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이번 주 부터는 유별 트레이너님과 함께 시리즈를 소개해드릴게요. 이름하여, 시리즈인데요, 각 부위 별 근육을 강화시킬 수 있는 타바타 챌린지들을 알려드릴 거예요. 타바타 챌린지는 20초간의 고강도 운동 후, 10초간 휴식하는 것을 반복하는 일..

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체중을 줄이기 위한 가장 중요한 방법인 식사 줄이기에 대해서 알아보고 있습니다. 많이 먹어서 체중을 늘리거나 적게 먹어가면서 체중을 줄이는 방법을 모르는 분은 아마 없을 것입니다. 하지만, 다 알면서도 못하는 식사 줄이기를 어떻게 하면 좀 더..

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점점 날씨에 봄의 기운이 찾아오고 있는데요, 이럴 때일수록 다이어터들은 더욱 불안해지죠. 더욱 날씬해지기 위해서 많은 노력을 기울일 텐데요, 여러분의 피나는 노력을 위해 재밌는 연구 결과를 가져왔어요. 냉장고부터 식탁, 거실 등등 주변 ..

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성공적인 감량을 위한 다이어트 식사 방법에 대해서 여러가지 전략이 있을 수 있습니다. 오늘은 여러 식사법에 대해서 장단점을 정리해보겠습니다. ▷ V ery low carbohydrate diets (극저탄수화물 다이어트) 매우 극단적으로 탄수화물을 제..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 진료실에서 자주 하는 말 중 하나가 어린이의 성장은 때가 정해져 있지만, 비만은 언제라도 치료할 수 있다고 말합니다. 그렇기 때문에 비만과 성장 중 하나를 선택한다면, 먼저 성장이 잘 되게 ..

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안면비대칭과 턱관절 장애는 나쁜 습관에 의해 서서히 진행되는 생활습관병 중 하나로 볼 수 있습니다. 그래서 안면비대칭이나 턱관절 장애를 예방하고 치료하려면 반드시 이러한 나쁜 습관을 교정해줘야 합니다. 안면비대칭과 턱관절 장애를 유발하는데 ..

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나이: 21살 키: 159cm 감량 전 후 체중변화: 65kg → 49kg 오늘은 그 힘들다는 입시 전쟁과 함께 16kg을 감량하며, 살과의 전쟁에서도 승리를 거머쥔 ‘호리릿’ 님이 주인공이에요. 일기도 적고, 방송댄스에 유튜브까지! 안해본 방법이 없는..

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많은 양의 지방은 아니지만, 몸에서 가장 빼기 힘든 살 중 하나로 꼽히는 곳이 바로 팔뚝살입니다. 겨울 동안에는 긴팔을 입어가며 어떻게든 감춰왔지만, 날이 더워지고 옷이 짧아질수록 팔뚝살을 빼고싶은 마음은 더욱 조급해지죠. 그래서 오늘은 이아..

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남자친구와 어제 헤어졌다. 감정기복이 심하니 이제 더 이상 나를 받아줄 수 없다고 했다. 친구들은 다 대학에 들어갔는데 나는 아무것도 지금 할 수 있는 게 없다. 모든 게 다 살이 문제다. 살 찐 게 너무 스트레스다. 살을 빼기 전에는 아..

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