안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 지난주에 다이어트 자존감에 대한 얘기를 했습니다. 그럼 그 중요하다는 다이어트 자존감을 매일 조금씩 키우는 질문들을 한번 살펴볼까요? 자존감은 자아 존중감이란 의미인데 나를 존중한다는 것이 생각보다 어렵..

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평소 계획된 식단을 잘 지켜 먹다가 갑자기 어딘가에 홀린 듯이 허겁지겁 음식을 드셔보신 적 있으신가요? 집에 가서 균형 잡힌 식사를 해야지! 결심했지만 퇴근길 솔솔 풍겨오는 튀김과 떡볶이 향에 이성을 잃어본 적 있으신가요? 다이어트 상담을 통..

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신체 중 어떤 곳보다 다이어트가 필요하다고 생각되는 부위를 꼽으라면, 많은 사람들이 뱃살을 선택해요. 그래서 드디어, 여러분들의 가장 큰 고민을 해결해 줄 홈 필라테스 동작을 가져왔어요. 이아리 필라테스 강사님의 홈 필라테스 3탄, 코어 근육..

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집을 지을 때 가장 중요한 것은 그 집의 기초 공사라고 할 수 있어요. 기초가 제대로 되어야 평생 무너지지 않을 튼튼한 집을 지을 수 있겠죠. 사람도 마찬가지예요. 운동을 함에 있어서, 뼈가 튼튼하지 못하다면 그 어떤 운동도 할 수 없고, 다이..

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운동은 관련된 속설들이 참 다양하다. 그 중, 10대들의 운동’에 관한 속설들도 참 많다. 10대에 힘든 운동을 시키면, 키가 크지 않기 때문에 근력 운동은 20대부터 하는 것이 바람직하다는 속설도 들어본 적 있을 것이다. 과연, 이런 속설은 진짜..

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안녕하세요, 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 한방에서 병의 원인을 진단 할 때 개인의 잘못된 습관과 환경을 중요시 합니다. 습관과 환경은 건강과 질병의 발생에 매우 밀접한 관계에 있다고 할 수 있습니다. 누구나 좋은 습관과 함께 질..

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사람들은 다이어트를 할 때, 도움이 될 만한 조언들을 찾고 또 알아봅니다. 이 때, 가려서 들어야 할 말들은 어떤 것들이 있을까요? 1. 특정 음식을 절대 먹지 말라고 한다. 좋은 다이어트의 핵심은 다양한 음식을 골고루 섭취하여 다양한 영양..

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안녕하세요 꽃수니 작가 입니다. 자존감이라는 단어를 이제는 모두들 잘 알고 계시겠지요? 그런데 자존감이 높은 사람이 살도 잘 안찌고, 다이어트도 잘 한다는 것을 알고 계십니까? 왜 그런 말이 나왔는지 지금부터 알려드리겠습니다. 자존감은 ..

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내 몸의 지방을 없애기 위해 가장 신경 써야 할 음식 성분 또한 지방이라는 사실은 당연하지만 한편 새롭게 들릴 수도 있다. 여태껏 저탄수화물 식이요법, 혹은 저탄고지와 같은 지방을 많이 먹는 식이요법이 다이어트에 도움이 된다고 많이들 들어왔기 때..

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기존의 허벅지를 탄탄하게 다져주던 ‘런지’ 라는 운동은 아마 여러분들도 많이 해보셨을 거예요. 여기에, 리프트 동작까지 함께 응용해서 애플힙도 만들 수 있도록 도와주는 운동을 소개해드릴게요. 지난 주 이아리 필라테스 강사님의 등 근육 운동인 ‘밴드..

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