우리는 겉으로 드러나는 것을 더 믿고 잘 반응한다. 대부분, 겉으로 드러나는 것들은 ‘작위’에 의한 것이 많고, 그 행위는 명백하기 때문에 더욱 반응이 잘 오는 것이다. 인간 관계도 작위에 의한 것인데 행동의 주체와 결과가 확실하기 때문에 잘 인식..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재원장입니다. 설이 지나면 다시 늘어난 몸무게 때문에 고민이신 분이 많습니다. 아무리 조심하고 주의해도 평소에 잘 먹지 않던 차례 음식들을 접하면서 자기도 모르게 고칼로리 음식을 많이 먹게 됩니다. ..

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셀룰라이트는 피부 아래 위치한 지방을 일컫습니다. 다만, 지방이 결합조직을 밀어내면서, 그 윗부분의 피부에 주름이 잡혀 울퉁불퉁하게 보이는 것입니다. 셀룰라이트의 존재가 꼭 과체중을 의미하는 것은 아니며 마른 분들도 셀룰라이트가 있을 수 ..

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봄이 코앞까지 온 줄 알았는데 생각보다 추운 날씨에 아직 외출이 두려우신 분들 계시죠? 이럴 때에는 따끈한 국물 요리가 제 격이지만, 다이어터로써 나트륨 과다의 국물요리는 피하게 될 거예요 대신, 먹으면 몸이 따뜻해지고, 체온을 올려주는 음식들..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 많은 분들이 다이어트를 한다고 하면 적게 먹거나 특정한 음식을 안 먹는 것부터 하려고 생각합니다. 저도 오랫동안 그런 식의 식이요법을 해왔습니다. 그 방법의 장점은 급격히 살이 빠진다는 것이고, 단점은 요요가..

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수 많은 다이어터 분들은 물론, 각종 운동 선수들에게 몸에 필요없는 피하/내장 지방은 기량이나 컨디션을 저하시키는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 지방을 형성하는 것은 조절 불가능한 외부 환경, 호르몬 등 영향이 있을 수도 있습니다. 하지..

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‘식사를 하고 시간을 보면 20분도 채 지나지 않을 때가 많습니다’ ‘상사분들이 식사를 워낙 빨리하셔서 저도 급하게 허겁지겁 먹게 됩니다‘ ‘일이 바쁘다보니 식사를 거르게 되고, 퇴근하고는 배가 고프다보니 너무 빠르게 섭취하게 됩니다’ ‘면이나 ..

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안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 많은 분들이 다이어트를 한다 했을 때 잘 안 먹고 많이 움직이는 것을 생각합니다. 식이요법과 운동요법을 말하는 것인데요, 물론 식이요법과 운동요법 모두 중요합니다. 하지만, 그 식이요법과 운동요법을 하기 전에 ..

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안녕하세요, 다이어트신 회원 여러분!. 설 연휴는 잘 보내셨나요? 정신없이 튀김, 전 종류 흡입하신 회원님들은 안계시겠지요? 비만과 뗄래야 뗄 수 없는 질환이 바로 고지혈증이죠. 최근에는 지방보다 탄수화물이 ‘나쁜 영양소’로 지목받고 있는..

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안녕하세요 소아시한의원 병인박사 이혁재 원장입니다. 뱃살이 붙고 허리둘레가 늘어나고 허벅지가 커지면 잘 입고 다니던 옷도 작아지고 스트레스 지수도 상승합니다. 이때 살 빼야겠다는 결심을 하는데 다이어트 하면서 가장 많이 애용되는 것이 식이..

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