남자친구가 바뀔 때마다 3kg씩 살이 찌는 그녀! 3번 바뀌니, 10kg가 훌쩍 쪄있네요. 데이트할 때 남자친구가 좋아하는 맛집을 찾아다니고, 술 좋아하는 남자친구를 만나면 술 살이 찌고, 주변에 이런 다이어터들 많이 보이죠? 내 몸에 집어넣는 음식을 선..

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생리가 다가오면 여자의 몸과 마음은 편하지 않습니다. '월경 전 증후군’이라는 이름으로 묶인 여러 신체적, 정신적 쓰나미를 매달 겪어야 하는 것이 여자라서 겪는 숙명인 걸까요? “저는 생리 전에 늘 턱 여드름이 올라와요” “생리가 다가오면 ..

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안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 여러분은 어디서 운동하고 계신가요? 저는 요즘 헬스장이 아닌 놀이터나 운동장에서 운동을 하고 있습니다. 물론 헬스장에 비해 웨이트 트레이닝을 하기에는 쉽지 않은 장소이지만, 바디 웨이트나 러닝, 인터벌 트레..

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'여름철은 다이어트하기에 가장 적합한 계절입니다.' 인체는 하루 24시간 낮과 밤의 시간 경과에 따라서 체온, 혈압, 맥박, 혈액, 수분, 염분 등이 변동되는 등 하루 주기의 생체 리듬이 있습니다. 마찬가지로, 인체는 1년 주기의 계절 변화에 적응하기 ..

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비타민 E는 지방을 녹이는 항산화제 역할을 하고, 불포화지방산이 과산화되는 것을 막아 혈액을 원활하게 흐르게 해주며, 모세혈관의 혈액흐름을 좋게 해 비만인 사람들이 걸리기 쉬운 콜레스테롤이나 고혈압 등을 막아준다고 해요. 그래서, 비타민 E가 함유..

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안녕하세요? 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 다이어트에 실패하는 가장 큰 요인은 '요요 현상' 때문입니다. 살은 빼는 것도 힘들지만 빠진 몸무게를 유지하는 것은 그것보다 더 어렵습니다. 감량된 몸무게를 유지하지 못하는 것을 '요요 현상'이라..

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한국인의 위의 용량은 남성은 평균 1.4L, 여성은 약 1.27L 정도입니다. 또한 일반적으로는 약 3~4L까지 음식물을 보유할 수 있다고 알려져 있습니다. 많은 분들이 과연 배가 부를 때까지 식사하는 것이 맞는지, 아니면 열량에 따라 식사하는 것이 더 맞는지 ..

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여러분, 요즘은 스트레스로 인해 '탈모'를 겪는 사람들이 더 많아지고 있다고 해요. 이렇게 탈모를 겪고 있다면, 음식도 선별해서 드셔야 해요. 탈모를 유발하는 음식들이 있기 때문인데요. 어떤 음식들이 탈모를 유발하는지 만나볼까요? 1. 삼겹살 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 얼마 전 오랜만에 지인과 함께 즐거운 시간을 가졌습니다. 그녀는 밝고 유쾌한 성격이라 만나면 늘 즐거운 사람입니다. 그녀의 매력에는 성격뿐만 아니라 날씬하고 가녀린 몸매에 어울리는 패션센스도 한몫 합니다...

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오늘의 주제는 제 경험담이 될 수도 있을 것 같습니다. 일단 살이 찌게 되는 원인 중 가장 큰 부분은 나의 활동량보다 많이 먹기 때문입니다. 그래서 식사량만 줄여서 감량을 시도하시는 분들도 많습니다. 영양 상담을 해보면, 운동은 열심히 하는데 식사..

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