식단 조절부터 운동까지 열심히 다이어트를 하는 데도, 왜 살이 빠지지 않는 걸까? 남들이 효과를 봤다는 여러 다이어트에 도전해봤지만 나만 성공하지 못했다면, 당신의 장 위치를 의심해볼 필요가 있다. 장이 처지면, 체형이 변하고 살이 잘 빠지지 않기 ..

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여러분, 항스트레스 비타민,'판토텐산'에 대해 들어보신 적 있나요? 판토텐산은 스트레스에 대항하는 부신 피질 호르몬인 '코르티솔' 분비를 촉진해, 스트레스로부터 우리 몸을 지켜주는 비타민 B5의 일종인데요. 피로나 스트레..

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정말 더운 여름입니다. 더위를 많이 타지 않는다고 자부하는 필자도 걸어서 출퇴근만 하고 나면, 바로 옷을 갈아입고 싶어질만큼 땀이 많이 납니다. 더위 때문에 한의원에 오시는 환자분들도 너나 할 것 없이 식욕이 없다고들 하십니다. 다이어트 할 때는..

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감정 유형별 EAT 식사법! 제가 18년 동안 비만 클리닉을 하면서 식욕을 참지 못하는 분들을 살펴보니, 가짜 식욕에는 7가지 유형이 있더라고요. 일 중독 유형, 다이어트 강박 유형, 분풀이 유형, 착한 여자 유형, 외톨이 유형, 다이어트 포기 유형, ..

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우리는 예쁜 몸을 만들기 위해 극 사실적인 실천을 하고 있다. 단순히 살을 빼고, 날씬해지기 위해서만은 아니다. 거듭 말하지만, 살이 빠지고 날씬해지는 것은 부수적으로 따라오는 결과일 뿐이다. 호르몬의 작용을 통해서도 알 수 있듯이, 우리가 운동을..

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폭염으로 인해 지쳐있는 요즘, 다이어트는 해야 하는데 의욕은 없고 휴가를 위해 건강한 몸매는 필요하고 고민이 많을 때다. 땀과 에너지 소모가 많은 여름이기에, 수분과 여러 생리 활성 물질이 풍부한 식품을 섭취해주는 것은 필수다. 또한, 체중감량을..

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여러분, 오늘은 다이어트에 도움주는 영양소가 들어있다는 4가지 종류의 '과일'을 소개해드리려고 해요. 어떤 성분 때문에 다이어트에 도움이 되는지 알아두시길 바래요! 1. 아사이베리 아사이베리에는 폴리페놀 성분이 들어있어, 유해한..

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감정식사법 EAT (Embrace, Accept, Turn)! 폭염에 다이어터 분들은 어떻게 지내시나요? 오늘 하루 종일 “아우, 더워서 못살겠어”라고 마음먹는다면 여름 내내 짜증이 날 거예요. ‘더운데’ 하면 더 덥습니다. 햇빛을 쬐면서, ‘아, 동남아에 휴가..

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장내 세균 중에 비만균이라는 것이 있는 데, 비만균이 장 속에 많아지면, 살이 잘 빠지지 않는다고 해요. 대장 건강이 악화되면 비만균이 늘어나게 될 확률도 높아진다고 하고요. 그렇다면, 이 비만균을 잡으려면 어떤 식재료를 먹어야 될까요? ​ 지금부터 알..

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“네 친구들 중에 네가 제일 뚱뚱하더라” “살 좀 빼” “그 치마 입으면 엉덩이가 펑퍼짐해 보이니까 입지마” “간식 좀 줄여, 그렇게 먹으니까 살이 안 빠지지” 엄마는 나에게 어릴 때부터 여자는 평생 다이어트를 해야 한다고 했다. 매일 아침 엄마는 ..

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