다이어트를 위해서 식단을 조절하시는 분들이 가장 크게 고민하는 부분 중 하나가 바로 얼만큼의 지방을 어떻게 먹을 것인가 입니다. 대부분 지방이라 하면 고기에 붙어있는 하얀 비곗 덩어리를 생각합니다. 물론 비계도 지방의 일종이고, 사람으로 치면 ..

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안녕하세요? 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 더하기는 쉬운 데 빼기가 어려운 게 '체중'입니다. 많은 분들이 다이어트에 도전하지만 대부분 실패하는 이유가 바로 그 때문입니다. 다이어트를 반복적으로 하는 분들 중에는 다이어트 때문에 기초대사..

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여러분, 요즘 30도를 훌쩍 넘나드는 날씨에 많이들 지쳐 계시죠. 이렇게 더울 때일수록, 입맛이 없더라도 잘 챙겨드셔야 체력이 지치지 않아요. 그럼, 더위에 지쳐있는 체력을 보충해주는 ' 여름 보양식'으로 건강을 챙겨볼까요? ​ 1. 초계탕 ..

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프로야구가 한창이다. 잘 나가는 팀에는 그날의 크레이지 선수(성적이 뛰어난 선수)가 있고, 그 선수는 매번 다르다. 반면에, 슬럼프에 빠진 선수도 있다. 특히 타자들이 많다. 3할 타율을 유지하다가 갑자기 페이스가 떨어져 안타를 치지 못한다. 나쁜 ..

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안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 요 며칠 폭염이 이어지고 있습니다. 낮에는 집이나 일터에서 에어컨을 틀어놓기에 그럭저럭 버틸만합니다만. 문제는 밤입니다. 잠들기 힘들 정도로 더운 열대야라는 게 문제입니다. 밤새 잠을 설치기 쉽습니다. 더위에 ..

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일상의 사건들에는 항상 음식이 존재합니다. 오랜만에 만난 사람들과 빠지지 않는 정겨운 인사말 중 하나는 ‘언제 밥 한 번 먹자’입니다. 음식은 기쁠 때, 축하할 때, 슬플 때, 위로할 때 등등 인간 관계에 있어 빠지지 않습니다. 특별한 이벤트가 없어..

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정보분석회사인 닐슨사가 2017년 발간한 '건강과 웰빙에 관한 글로벌 소비자 인식 보고서'에 따르면, 한국인은 55%의 인구가 자신을 과체중이라고 생각하고, 수시로 체중감량을 시도 중이라고 답했다고 합니다. 다이어트는 심미적인 측면에서나 건강적인 측면..

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요즘, 폭염, 열대야 등이 나타나는 무더위가 연일 지속됨에 따라 건강관리에 각별히 주의가 필요할 때다. 특히, 뜨거운 햇빛에 장시간에 노출되면, 두통이나 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하가 나타날 수 있으며, 방치하면 생명까지 위협할 수 있다. ..

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[이미지 동작: 스쿼트] 연애박사가 있다. 여성과 남성의 심리를 꿰뚫고 있다. 하지만 실전 경험은 없다. 국내외 전문가들의 책으로 배운 것이다. 이론을 경험없이 현실에 적용하는 건 어려운 일이다. 하지만 실천하는 것이 훨씬 더 어렵다. 최초..

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한국인 중에서 유독 하체 비만으로 고민하는 여성분들이 많습니다. 미의 기준을 서양인으로 꼽는 경우가 많고, 서양인에 비해 동양인은 팔다리가 짧고 어깨가 좁은 경우가 많아 상대적으로 하체가 더 발달되어 보이는 것이 그 원인 중 하나라고 생각합니다. ..

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