안녕하세요. 벌써 네 번째 칼럼이네요. 어느덧 올해는 끝나가고, 새해가 다가오고 있습니다. 매년 연말연시가 되면, 우리는 많은 술자리를 가지게 됩니다. 그래서, 오늘은 다이어트의 걸림돌이 되는 술에 대해 알아보려고 합니다. 술자리는 즐거운 사..

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안녕하세요 . 꽃수니 작가입니다 . 연말이 되면, 지인들과의 약속이 많아집니다 . 그래서 , 다이어트 하는 사람들에게는 이 시기가 무척이나 괴롭습니다 . 특히나 기름진 음식들을 비롯해 술이 모임에서 빠지지..

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오늘은 햇빛 모자란 겨울철에 특히나 부족하기 쉬운 비타민 D 음식을 소개해드릴건데요. 비타민 D는 여러 생리적 기능 유지에 도움을 주기 때문에 부족하면 다양한 질병을 유발할 수 있다고 해요. 특히 겨울철에는 면역력을 강화시켜줘 꼭 섭취해야 하는 영양..

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겨울이 되면, 기온이 내려가 밖으로 나가는 게 쉽지 않기 때문에 운동하기도 쉽지 않다. 그러면서, 자연스레 몸 구석구석에 살이 찌기 시작한다. 하지만, 겨울이야말로 체중감량 적기라고 할 수 있다. 왜냐하면, 겨울철에는 기초대사량이 늘어나서 살이 더..

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다이어트 최대적, 폭식증! 미국 정신질환 진단체계 (DSM-5)에 따르면, 폭식은 2인분 이상의 식사양을 2시간 이내에 빠른 속도로 섭취하는 이상식사행동을 동반하거나 체중증가에 대한 두려움 때문에 먹은 음식을 제거하는 보상 행동이 동반되는 것을 뜻한다...

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다이어트를 하는 분들이 가장 많이 시도하는 것도 식사감량, 가장 실패하는 것도 식사감량입니다. 식사감량에 실패하는 이유는 말씀드린 것과 같이, 식사감량은 우리 몸의 본능에 가장 반대되는 행동이기 때문입니다. 다이어트 성공을 위해서, 식사감량..

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오늘은 물이 다이어트에 도움을 줄 수 있는지에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 여러분은 하루에 물을 얼마나 드시나요? 다이어트를 하게 되면, 찾게 되는 것 중 하나가 물 아닐까 싶은데요. 물은 분명히 다이어트를 하는 데, 큰 도움을 줍니다. 물..

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안녕하세요. 소아시 한의원 이혁재 원장입니다. 오늘은 다이어트와 소금의 연관성에 대해 말씀드리겠습니다. 소금은 나트륨과 염소의 화합물이기 때문에 염화나트륨이라고 합니다. 우리 몸에서, 없어서는 안 되는 중요한 성분이기는 한데, 소금은 많..

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요즘 연말연시를 맞아 술자리 많으실 텐데요. 이렇게 술을 많이 마시게 되면, 간기능이 저하되어, 해독과 대사기능이 원활하지 되지 않아 피로감을 빨리 느낀다고 해요! 그래서, 간 건강을 지키고 싶다면, 많은 술자리에서 간에 쌓인 독소들을 해독시..

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식욕을 어떻게 조절해야 하는지는 바로, 에너지 흡수량을 얼마나 조절할 수 있는 지로 귀결됩니다. 오늘은 설탕, 소금, 지방을 범벅한 음식들에서 어떻게 벗어날 수 있을지에 관해서 이야기 나눠보도록 하겠습니다. ∆ 쾌락적 폭식이란? 음식은 에..

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